私たちは健康な体を維持することができるようにように頻繁に我々はできる限りの肉を避けるために何回も言われている？それは肉を食べる人々はしばしば、誰がいけよりも短い寿命を有することを様々な研究で証明されている。
健康の本は、おそらくあなたの赤肉の摂取量で簡単に行くことを教えてくれます。それは心臓病を発症する危険因子を高めることができ、飽和脂肪が高いためである。加工肉は、彼らが癌を引き起こす物質であるNニトロソ化合物に変えることができ硝酸塩が含まれているためのように悪いです。あなたはもう肉を放棄する準備ができていますか？肉栄養を掘り下げることで、どの程度、どのように頻繁に肉を食べると、まさに、それはあなたの体に何ができる必要がありますを決定するのに役立ちます。肉の消費量は、長い歴史が私達に言うことができるようにするための人間の食事の一部となっています。
それが簡単に利用可能で、それが私たちの味覚を犠牲にすることなく、栄養を提供するためです。当社bodysの栄養バランスのスペースを埋めるに肉の重要性は無視できない。肉栄養肉の消費以外の任意の他の形から得ることができない。栄養素の広範な範囲は、肉で見つけることができます。タンパク質、亜鉛、鉄とビタミンB12は、ちょうど私達が肉から派生することができます重要なミネラルの一部です。ものの、栄養素の同量を含有する植物に回して、食事のニーズを再構築するための提案があった。実際には、肉中の特定の栄養素は、植物のものよりも高いされ、それらは良好な身体によって吸収される。
赤身は、特に、高品質タンパク質の良好な濃度を有する。食べる肉は、実際にあなたのために良いです。その目に見える脂肪とmeatoffをトリミングすることは飽和脂肪とトランス脂肪酸のその数を減らすことができます。完全に肉をカットし、同じ健康上の利点を提供し、それに代わるものを見つけることは大変な努力と献身をとります。私たちは私たちのお気に入りの肉料理を準備し、我々はバランスの取れた食事と、私たちの体を提供することができ、他の食品群とそれを補完している限り、良い部分を食べるのをやめるように持っていけない。我々は唯一の健全な一部とみなされるものを消費する限り、間違っている食品の既知の種類をtheresの。
良好な健康状態を維持するために、野菜や果物の寛大な量と一緒に肉の公正な消費が推奨されます。実際には、肉の栄養がはるかに重要なだけで不要な炭水化物が含まれているパンのような私たちの日常の食料源のほとんどよりです。彼らは歳として、それが自分の健康に重要な要素を担っているので、中年の女性の肉栄養は非常に重要です。人気の信念に反して、中年女性の間で肉の消費量は、それらの脂肪を作りませんし、それがすべてで骨密度に影響を与えません。最近の研究では、蛋白質の良い量がまだあってもその後の人生で体内で必要とされるように、タンパク質とカルシウムが梨花の身体年齢、dと一緒に働くことを示している。
実際には、たとえ若い女性は赤肉のかなりの部分を食べて恩恵を受けることができます。肉が高い鉄含有量を有するので、貧血に対して良好な装甲である。多くの若い女性が貧血に苦しんでいます。と鉄分が豊富な食事は、彼らがそれを克服するのに役立ちます。肉の栄養についてのこれらの事実は、あなたの肉の禁断症状に悪用するための信号に行くされていません。ほとんどの事のように、節度がキーであり、物理的な運動と相まって、バランスの取れた食事であなたの体を補完することは悪い日中にも、あなたは活発でエネルギッシュな維持されます。
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