夏で1200カロリーの夏の日には、角を曲がったところです。
あなたの水着と、フリップフロップ、タンクトップを破るため、その時間。あなたはそれがあなたの最高のガールフレンドと一緒に出かける、長い日を楽しみながらリラックスする時間です夏が大好きで、プールでレイアウトします。楽しい時間は、あなたの頭です。最初のギャル仲間があなたを待っています暖かい太陽登る日の集まるホスティングyoureの。それはちょうどあなたと女の子、終日イベントになるだろう。いいえ子供なし、夫、ない犬や猫。いや！あなたはカロリーをカウントされており、あなたは船外に行くと、あまりにも遠くトラック下車したくない。ここではただ、あなたとあなたの女の子のための偉大な食事の計画です。
カロリーの砂糖の代用品なしでアイスティーを提供しています。野菜と牧場ディップservingStart出あたり前菜180カロリー：隠された谷牧場ディップ（1オンス）16オンス無脂肪サワークリームとミックスの1封筒を使用します。各ゲストのカップニンジンスティック、カップセロリスティック、4チェリートマトとディップの1/8との個人的なプレートを提供しています。 servingServeあたり昼食203カロリー七面鳥クランベリーラップ：大さじ乾燥クランベリーを。室温で大さじ2無脂肪クリームチーズ、。 1 8インチ全粒粉トルティーヤ。 2オンスのデリスタイルロースト七面鳥の胸肉。
カップはロメインレタスを千切り。 （各ゲストの乗算）。マイクロウェーブ安全な皿に置きクランベリーは、スキンを柔らかくする15秒間ハイに少量の水と電子レンジでそれらをカバーしています。水を切るとクリームチーズを混ぜる。トルティーヤの中心ダウン混合物を広げた。層トルティーヤで七面鳥とレタス。ロールと端を包む。スナック200カロリーいくつかの新鮮なグアカモーレまでサービング（アボカド良い脂肪）ホイップ。タマネギをさいの目に切った。 1さいの目に切ったトマト。カップはコリアンダーのみじん切り。三培地アボカドとグアカモーレマッシュアボカドのお好みのパケットが、すべてを混ぜる。低脂肪、小麦薄くを添える。
ディナーservingThaiステーキサラダあたり400カロリー。 8オンスサーロインの先端が太い1インチステーキ。小さじ2醤油。 1赤玉ねぎは皮をむいて薄切りにした。 1キュウリ、皮をむいて薄切りにした。 1赤ピーマン、薄切り。大さじ2ライムジュース。大さじ2魚醤。 1クローブニンニクはみじん切り。小さじ唐辛子醤油砂糖。ロメインレタスの葉。予熱ブロイラーまたはグリル。醤油とサーロインを振りかけると表面にそれをこする。焼くか、あなたに好みグリル（片側8〜10分）。薄くスライスした後、10分間脇ステーキを設定します。タマネギ、ピーマン、キュウリでトス。
小さなボウルにライムジュース、魚醤、ニンニク、唐辛子ソースを兼ね備えています。レタスの上ステーキ混合物と場所と混ぜ、パンと暖かいサーブ。 servingGuilt無料のダブルチョコレートブラウニーあたりの砂漠111カロリー。テフロン加工の調理スプレーを使用します。バター大さじ
4。 2/3グラニュー糖のカップ。冷たい水一杯。小さじ1 vanillia。小麦粉1カップ。無糖ココアパウダーのカップ。ベーキングパウダー小さじ
1。カップミニセミスイートチョコレートピース。小さじ2粉砂糖。予熱は350にオーブン。コートテフロン加工スプレーで9x9のインチパン。
中ソースパンで、バターを溶かす熱から削除します。砂糖、水、バニラでかき混ぜる。組み合わせまで小麦粉、ココアパウダー、そしてベーキングパウダーで混ぜる。チョコレートの部分を追加します。 15から18分間パン焼くに注ぐ。クールで粉砂糖に振りかける。あなたは女の子と1200カロリー一日、それをそこに持っている。
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