Oneを食べる理由を理解するには、あなたが何をして停止しようとしている事をなぜ意識意識にもたらすことです。
重量を失うことは、自分の飢餓は、それらにかかわるものではないことを彼らの生活の中で十分に持っている多くの人々に共通するテーマです。エンパワーメントインサイドアウトによると、我々はすべての行動が意図的であることを知っている。我々は理由もなく何かをすることはありません。すべては私たちが望む何かを得るために最善の試みで行われます。食べることを見て、あなたが空腹アレントとき食べることによって取得しようとしているいくつかの可能なものをリストアップすることができます。我々は、5つの基本的な人間のニーズの文脈の中で見ていきます。
サバイバルニーズ：*ハンガー：食べるために唯一の良い理由は、あなたが空腹であり、あなたの体に燃料を補給する必要があることです。 *飢餓を防ぐ：私は母親に彼が食べて教えて、あなたが空腹得るいけないので、何をしている友達がいる。あなたは私たちが飢餓を防ぐために、食べ始めるときに何が起こるかを想像することができます*セルフスージング：？時にはあなた自身を慰めるために食べることができる。いくつかの食品は理由慰めの食糧と呼ばれています。それは、物事が単純だった、すべてが安全な感じの時間に私たちを戻ります。
*その自由：誰か他の人がチェックを拾っているとあなたがお金を節約するようにそれを見ているのであなたが今まで食べていますラブ＆所属ニーズ：？*交友：たまにあなたの友人との時間を過ごすために食べる。あなたが知っている、誰もが食べに外出されていて、取り残されたくない。 *マナー：あなたはそれが失礼ではないと言われているので、時々あなたが食べるかもしれません。パワーニーズ：*ゲイン重量：我々は私たちの体のイメージを改善するために重量を得るためにしたいので、時々私達の貧しい食生活を開始。
私が子供だったとき、私は覚えているし、私は私の体を見下ろし、私はdidnトン私の節くれだっ膝のように、私の足を大きくするために食べるように意識しようとしました。うわー、今ではそれらの節くれだっ膝のために何私wouldntのを与える*参照して見られる：時々見て社会的なイベントに出て行くと見られる。食品は、ほとんど常に、これらのイベントの一部である。フリーダム·ニーズ：不快感情から*自由：これは多くが食べる大きな理由です。その多くの場合、感情的な食べることと呼ばれる。我々は、ストレスを軽減不幸を落ち着かせる、怒りを通じてムシャムシャ食べる、寂しさを食い止める、と退屈を軽減するために食べる。
食べることは、これらのことを行うように設計されていませんが、一度我々はその関連付けを行うことはなかった、私達は私達自身をよりよく感じるのを助けるために食べるの使用を継続する可能性が高くなります。 *私がすることはできますので：風に注意を投げているかのように時々私たちが食べる。ああ、一体何、私がトレッドミルで長く外に作業することができます。それともそれも、あなたがちょうどあなたがあなたのためにあまりよくないものを食べることができることを証明したいが、それは確かに一度においしい状況かもしれません。楽しいニーズ：楽しい：それに直面できます。たまに食べ物は単純に楽しいことができます。
我々は友人、家族、デザート、空想食器、調理/ベーキングの愛とそれを組み合わせる場合には、時には我々はそれを純粋な楽しみのためにだけ食べる。これは確かに網羅的なリストであることを意味しないが、あなたが空腹でないときに食べると取得しようとしているのかについてのあなたの思考をトリガに単に開始されます。あなたがこれらのいずれかで自分自身を認識する場合、その時間は、一日の光の中で食べるためにあなたのやる気を見てください。 1：自分自身に次のことを尋ねる。私は食べることによって________________________を取得しようとしていた場合、どのようにそれは私のために働いているか
2。
私は、より効果的で、より責任があるかもしれない他に何ができますか？
3。この分野での前向きな変化をします、私は今週、毎日実施することができます一つのことをいただきました？検索
