炭水化物があなたの体のためにあなたの主なエネルギー源であるが作成されます。
炭水化物分子の組み合わせである。これらは、炭素、水素、酸素、リン、硫黄および窒素である。良い面と悪い炭水化物の違いを理解することはあなたの体を健康に保つのに不可欠です。高炭水化物ダイエットを持っている人はよく低炭水化物の食事にしている人々に比べて、より健康的なだけではありませんが、スリムに見せるランダムと対照試験の何百ものがあります。多くの人々があなたの食事から炭水化物を排除することは良いことであると考えて、実際にはそうではありません。あなたの毎日のカロリー摂取量のほぼ半分は炭水化物から来るべき。
また、脳として知られてあなたの中枢神経系のためのエネルギーの必要性を持つこの分子は、燃料のあなたの体を。あなたは、あなたの食事から良い炭水化物を排除することによって、心臓発作や他の病気のリスクを高める可能性があります。これらの炭水化物は、適切な栄養素をあなたの体のニーズにあなたの体を与えるために必要である。そして、それらなしには、疾患の影響を受けやすい。炭水化物の2つのタイプがある。これら二つの炭水化物の差は、身体に重大な影響を与えることができるので、両者の違いを知ることは重要である。我々が話をしようとしている最初の炭水化物は単純か悪い炭水化物です。
これらは、テーブルシュガー、素早く消化さキャンディーで構成され、あなたの砂糖の話題を与える。悪いニュースは、この話題の後にあなたの体がクラッシュしてしまっている。あなたは、時間の非常に短い期間のためのエネルギーを持つことになります。あなたはこれらの事を食べて、炭水化物はあなたが前にあったよりもハングリー残されて消えます。終了したら摂取量はあなたに高血糖値を与えることができれば、炭水化物は、このタイプが不良であることのために知られている理由はこのタイプは、これです。我々が話をしようとしている炭水化物の他のタイプは、複雑または良い炭水化物です。
これらには、果物、穀物、ジャガイモのような繊維の食品が豊富で構成されています。これらの食品は栄養価が高く、通常であり、あなたがそれらを食べた後、より満足して感じるのを助ける。全粒粉食品はあなたの血糖値が高すぎる上昇しませんので、遅い速度で糖やでんぷんを解放太い繊維コーティングを持っている。ほとんどの人は一日1全粒粉食品を食べて、これは、彼らはほとんどその摂取量を3倍にする必要があることを意味します。あなたの体の摂取これらの炭水化物は、それはあなたの筋肉にブドウ糖を供給しているとき。それが故障したとき、それは、アルファアミラーゼを使用しています。
私たちの体は、ほとんどそれがこの化学物質を取り込んでそれで次の3つのいずれかを行う植物のようなものです。最初のそれは、このブドウ糖を取ることができ、それはその時に必要燃料としてすぐにそれを使用しています。第二には、それを取ると、将来のエネルギーのためにあなたの体でそれを保存することができます。あなたの体でも多くのブドウ糖が既に存在する場合最後に、それは単に脂肪にブドウ糖に変わります。 Dietrine炭水化物ブロッカーは、炭水化物の摂取量を減少させ、つまり炭水化物が少ないカロリー摂取量と体内に渡すことができます。
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