あなたの食欲を減らす方法はたくさんあります。
食事の前に、定期的に大量の水を飲んでみてください。精製された炭水化物を食べることを避けるし、繊維のトンを食べていることを確認してください。昨夜の飢餓のナンバーワンの原因は実際に脱水です。あなたが眠っている深夜のおやつを探して夜の半分の途中で起きたときに、水の12オンスガラスをつかむ。糖はあなたの体の外にフィルタリングする時間がかかりますので、他の液体を飲まないことを確認してください。あなたは脱水されない限り、あなたの体を使用すると、その渇いを教えてくれません。
これは、あなたの体は水だけを必要とする場合、それは実際にあなただけ飲むために何かを必要なときに胃が、その中に何かが必要と述べ、あなたの脳にメッセージを送信することを意味します。あなたの体はまた、特定の栄養素が不足しているので、食べ物を必要としないときに食べることを伝えることができます。あなたの体はひどく、それはあなたがその物質あなたの体のニーズが見つかるまで何かを食べることを伝える保持している、この栄養素を必要とします。これは、人々が空腹を感じるより一般的な理由の一つです。
これを止めるための良い方法は、あなたの体は、すべてのビタミンの塗りつぶしを取得しているし、2日以内にあなたがそう空腹感を停止する必要がありますので、マルチビタミンを取ることです。慎重にあなたの渇望にも重要であるときに食べるものを選択する。あなたは卵、肉、またはピーナッツバターのために切望する場合、これは通常、あなたがより多くのタンパク質を摂取する必要があることを意味します。あなたが渇望の果実であるとき、それはあなたが、これは完全に正常である脂肪酸渇望何かしている場合、あなたの体は常に脂肪たいあなたはビタミンCとDが不足していることを意味します。
この渇望を無視し、健康的な選択に移動！何か他のものを食べることも同様にあなたの胃を記入します。あなたはセロリの2杯またはチーズの2杯を食べた場合、それはちょうど同じあなたの胃を満たす。最初の数分間、あなたの体は違いを見分けることができなくなり、その代わりに不要なカロリーとあなたの体をロードするには、セロリを選び、健康的な代替手段を持っており、それは、単に消化することによってすべてのカロリーを燃やす。カフェインは非常に中毒なので、完全にソーダ、コーヒー、チョコレートは飢餓をなくすことができるようにカフェインがある食品を排除している。
あなたの体は、この刺激に慣れて、常に必要とそのちょうどタバコの渇望のように、あなたの体は食べる必要がないときにあなたが空腹youreの教えてしまいます。実際にあなたも何も食べずに空腹抑制植物があります。それは、Carallumaと呼ばサボテン家族の一部です。研究は、この食欲抑制植物減量の巨大な要因であるが示されている。この植物はインディアン部族から始まる何千年もの間使用されてきた。彼らは狩りにしながら食べずに一日行かなければならなかったとき、彼らは彼らの口の中でこの植物を噛む。 Carallumaバーンと呼ばれるこのすべて天然の植物から作られた食欲抑制剤があります。
それは欲求をコントロールし、あなたのダイエットを助けることができる。検索
