を年齢など健康な皮膚を持ってする方法、二つのことは、私たちの皮膚の外観に影響を与えます。
一つは、遺伝学であり、他方は環境です。体が新しい皮膚細胞の生産を遅らせ、肌に弾力を与えるタンパク質であり、以下のコラーゲンとエラスチンを生成するときに私たちの皮膚の老化は、私たち20代の始まり。これらの変化の証拠はすぐにUととととととととpが表示されませんが、その後の人生で私たちは、小さなラインを見るために開始し、私たちの皮膚が薄く、よりドライになり始める。 50歳の後、私たちの多くは、シミや肝斑を見て開始されます。これらは大きな茶色の、手や腕の上に表示されるスポットのようなそばかすです。肌の老化のサンprotectionTheナンバーワンの環境の原因は、日光への暴露である。
太陽の紫外線は、皮膚に有害である。頻繁な日光浴と日光への長期暴露は、実際に皮膚の損傷を引き起こす。その結果、乾燥肌、しわ、場合によっては、皮膚癌である。あなたは長い間外にする必要があるとしている知っていれば、潜在的な太陽のダメージからお肌を保護した衣服を着用して、可能であれば、太陽露出の長い期間を避けてください。あなたの顔を保護するのに十分な広いつばと長袖、スラックス、そして太陽の帽子とTシャツを着用してください。 10の時間帯外にあなたの時間を制限する。 M。 4 pに。 M。これは、太陽の光線が最も有害である時間ですので。
15以上の太陽保護因子またはSPFを持っている日焼け止めを選択して、太陽にさらされる前に20分、それを適用します。プールから取得した後や、汗に起因する運動を行った後、それを再適用することを忘れないでください。皮膚careA毎日クレンジングと保湿政権は、スキンケアのために重要である。彼らはあなたの肌を乾燥させることができる限り、熱い風呂やシャワーは避けてください。過度にお肌を乾燥させていない中性洗剤を使用してください。香水またはダイが、あなたの洗剤を選ぶときので、これらを回避するには、敏感肌を刺激することができます。常に完全に化粧を削除し、上の化粧とベッドに行っていない。
あなたの顔を乾燥させるときに皮膚を引っ張らないでください、ただ静かにお肌が乾燥してなでる。お肌を洗浄した後に保湿。余分な太陽の保護を提供するために、少なくとも15のSPFと保湿剤を選択します。お肌の余分な水分でロックを助けることが完全に乾燥する前に保湿剤を適用します。香水の自由であるか、または刺激性のお肌を避けるために死ぬローションを選択してください。健康な肌に貢献する食品をNutritionChoose。ビタミンAとBは健康な髪、皮膚、爪に貢献することができます。ビタミンCとEは、フリーラジカルのダメージから体を保護するため、太陽の有害な影響から肌を保護するのを助けることができる。
あなたが健康な肌のために必要な栄養素の全てを取得していることを確保するための最善の方法は、米国農務省の食品ピラミッドからの食品の様々な食べることです。我々は正常な老化の遺伝的側面を変更することはできませんが、私たちの肌は、健康な状態に保つために我々が取ることができる多くの対策があります。 、太陽から身を守る毎日のスキンケアを実践し、バランスの取れた食事を食べることによって、私たちは、古い時代に健康的な肌をお楽しみいただけます。
検索
