何が私を脂肪質を作るの？ 100カロリーの食事からインサイト

今日、イム脂肪youreのは、理由を見て100カロリーの食事に私の100カロリーのファンのすべてのプレビューを与える。
抜粋：あなたがスリムへのパスの下あなたの旅を開始する前に、太りすぎ作りいただきましたを見てみましょう。人々は常に理由を知りたい。それ自体の言葉は説得力がある。たぶん、あなたは私が私が太りすぎ作りいただきましたが、私はあまりを食べて、私は十分に行使いけない知っていると言う。それが太りすぎ状態背後現在の考え方ですが、問題ははるかに複雑なものよりもです！でも、医療の専門家は、他の人が健康的な体重を維持するのに苦労しながら、一部の人々は彼らが望むすべてを食べ、重量を得ることができない理由は本当に説明傾ける。あなたの体の消費するよりも多くのカロリーを消費したときに簡単に言えば、あなたが重量を得る。
しかし、本当の問題は多面的なマルチで、多くの要因に依存します。あなたが太りすぎ作りいただきましたを見てみましょう。

1。遺伝/代謝の遺伝子構造はあなたの基礎代謝率（安静時ながら消費されるエネルギーやカロリー量）とどのようにあなたの体の店や火傷のカロリーを決定します。多くの太りすぎの人々は彼らのシンナーの対応がより容易に脂肪を燃やすしながら脂肪を格納するのに好きな新陳代謝を持つにかかりやすいです。
これは脂肪の遺伝子を持っている、あなたの人生の残りのための太りすぎの人であることが運命づけられているということですか？いいえ、これはちょうどあなたが体重を減らすために、カロリーを制限する必要があることを伝えます。それは公平か？いいえ、その公正が、これらは事実ではありません。あなたの遺伝で怒っ取得する100カロリーの食事と食品カウンター、あなたが重量を失うのを助けるためになるつもりはないメイク。

2。環境は、環境がyoureのが太りすぎになるだろうかどうかを判断する役割を果たしていますか？大変そう。
あなたはケーキ、クッキー、チップ、砂糖、小麦粉、油脂、炭酸飲料やビールをあなたの台所を埋める場合は、太りすぎであることを自分で設定している。あなたの作業スペースは、高カロリー食品でロードされている場合は、日中はあまりにも多くのカロリーを消費する可能性が高くyoureの。良いニュース？ご使用の環境を直接制御することが、その簡単に変更することができます。

3。習慣悪い習慣は、あなたが太りすぎになる。
あなたはそれため利便性の朝食と昼食、および/または夕食のための高速食品のコーヒーとドーナツを持ってすることを習慣にしているのですか？あなたは、軽食としてコークスやキャンディーバーの店で停止するのですか？あなたは本当に多くの食べ物を食べてアレントが、あなたが選択している食品は信じられないとなるようカロリーがとても高いです。また、時間のテレビを見たり、お暇な時にコンピュータの前に座っているような習慣は、あなたの体重の問題に貢献していきます。時間と忍耐では、あなたの習慣を変更することができます。

4。
あなたは、食品を愛し、食べることを愛するあなたは、単に大きな食欲、愛の食べ物を持って食べるのが大好きその一人ですか？この問題はおそらくメイクあなたの遺伝子にそのルーツを持っています。あなたが好き食べることが無料であるため、100カロリーの食事は、食べることを愛する人のために特に最適です。また、100カロリーの食事は無料、無制限の食品やレシピの広範なリストを持っています。

5。
あなたは、あなたの子供の頃は、大きな食事、軽食、キャンディー、お菓子や炭酸飲料を充填した食べ過ぎるために提起された？あなたの家族が集まりが軍隊を養うために十分な食料を持っているのですか？あなたが家を考えるとき、あなたは、食品についてどう思いますか？私たちが食べに教えて​​いたので時々、太りすぎている。 100カロリーの食事は過食を捨て去る方法を教えて。

6。あなたが食べてすべて楽しい活動を関連付ける場合は食事、太りすぎであることがはるかに可能性が高いのyoureあなたの楽しさとレクリエーションです。
あなたが原因食品の公正が好きですか？全ての食品についてのあなたの関係者ですか？食べ物があなたの休暇の最良の部分はありますか？あなたはレストランに出かけるようにして行くのだと思いますか？もしそうであれば、あなたの問題は、食品はあなたの人生であるということです。 100カロリーの食事はどのように生活し、食べても、楽しい時を過すためにあなたを教えている。

7。彼らが食べていると仮定アレントので、彼らがすべてで飢えているので、太りすぎの人は食べていませんたまに反逆の外食、彼らが食べている。この人は、食べる以上の任意の機関またはコントロールに抵抗。
多分これ太り過ぎ人はダイエットやダイエットされていますが、十分な速さで、重量を失うことはありませんので、目の前ですべてを反抗と食べる。おそらく、友人や家族がいつもダイエットに行くためにそれを言っているので、彼らは何をするつもりアレントまさに厥。 100カロリーの食事は、あなただけあなたの反抗的な過食で自分自身を傷つけていることを教えている。

8。幸せだった時に感情的な私たちが食べる食べる、悲しいいたとき、私たちが食べて、私たちは退屈していた時に食べるか、単に私たちの生活の中で空白を埋めるために食べる。
任意のストレスや人を傷つけるようなイベントは、あなたは、快適さのために、食品に目を向けてきた。食品は日常生活に対処し、あなたを介して取得するために、より多くを必要とする薬物癖のいずれかの種類を好きな薬の種類に変わります。私たちは、あなたが食品に回さず生活のストレスに対処することを学ぶのに役立ちます。

9。体重が増えると失う悪循環ダイエットサイクルに取得ダイエット履歴は、物理的にあなたが痛いですが、精神的にだけでなく、だけでなく。必死のダイエットを大幅重量を失うためにカロリーをカットすることを決定します。これは自動的に、すでに遅い新陳代謝が低下します。
だからあなたはあなたが失った以上に戻って得るために重量を失うことになる。だけさらに感情的な食事と体重増加につながる怒りや抑うつ、イライラする。あなたは自分自身に怒るし、その後、一般的に世界で怒る。どのようにして怒りに対処するのですか？より多くを食べることによって。それは理にかなっていますか？いや、しかし、あなたは、このサイクルとカントで取得はそれの自由になるように見える。 100カロリーの食事は、あなたがこの問題を解決し、食べることの正常な、合理的な方法に戻って取得するのに役立ちます。

10。強迫観念は、しばしば太り過ぎの人は食べ物に取りつかれてしまいます。
これは食べるのが大好き食品の自分を奪うで始まります。このすべて剥奪は食べ物に向かって不健康な態度につながる。一方、あなたは通常、あなたが今3または6または12をガツガツ食べるしたいものドーナツを食べている可能性があります。を、すべての食品が持っていることになっていないyoureのしてから、怒ると夢中。次に、あなたはあきらめ、あなたがに与え、何もして、必要なすべてのものを食べることにしました。 100カロリーの食事は、あなたが食べ物に向かって健全な態度を獲得することにより、食品の強迫観念を解決するために役立ちます。

11。
太り過ぎyoureのため、運動をして行使いけないか、いけないので、身体活動は太りすぎですか？我々は、すべての運動が、より多くのカロリーを消費すると、あなたの体のために健康であるに役立つことを知っている。しかし、あなたが重く、重くなるにつれて、そのすべての時間を疲れ行使とyoureのするだけで簡単ではありません。たぶん、ジムに行くか、スポーツに参加するために恥ずかしいyoureの。我々はどのように簡単で楽しい運動する方法を紹介します。
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