あなたの減量あなたがしばらくの間、重量を失うされており、突然のすべてがスケール上の数値がそれ以上落ちない

沈滞された場合は何をすべきか。
これは、数週間、数週間その高原という名前で、非常に楽しいではないために行くかもしれない。だから、あなたは自然な、健康的な減量を使用して重量を失うことへの軌道に乗って自分を取り戻すために何ができますか？我々は進歩を取れない場合、戦略がしばしば続い難しく試している。悲しいことに、これは多くの場合、うまくいかないとすべての追加のエネルギーが失われる。この原因は、次のとおりです。何かが動作していない、とあなたがそれ以上やっている場合は、あなたのエネルギーを浪費している。あなたが違ったことを行うのではなく同じの多くを行うためのより良いと思います。
1：減量の停滞のために何をすべきかの私のトップ5リストを見てください。あなたの動機を調べてください。あなたは長時間やっているものは何でも、チャンスはあなたのモチベーションが下がっているである。コー​​スで自分を取り戻す。

2。あなたはストレスがたまっていますか？十分な休息を得る。あなたが日中は十分な休憩を持っていますか？を永続的音響減量を印加体重を減らす必要がある場合、張力レベルがしばしば忘れている。

3。永久に重量を失うことに自動的につながる自然なデトックスをしてみてください。連続で2日間だけサラダ、野菜とスープを取得する計画。生、できるだけ有機として。
あなたの体は余分な繊維で自然に一掃されます。繊維はあなたのコロンを清潔ほうきのような役割を果たします。そして十分な水を得るためには、彼らは可能な限り効率的にあなたの血をフィルタリングすることができますので、あなたの腎臓をフラッシュする必要があります。

4。あなたの蛋白質の消費をステップアップ。あなたは炭水化物との関係でより多くのタンパク質を持っている場合、それはあなたが速く体重を失う原因となります。あまりにも食べながら、あなたのカロリーの消費量を削減し、何前の満腹感を感じるでしょう。
優れた組み合わせは、サラダと赤身のタンパク質（鶏肉、魚）、または一般的にタンパク質の希薄なソースと繊維豊富な食品です。

5。筋力トレーニングを開始します。そのためにジムに行く必要はありません。開始、ダンベルのカップルを購入するには、簡単な重みを持つネットと起動時に簡単な演習を調べる。ランク5戦略は上記に概説し、2の最も重要なものは、あなたの減量プログラムの進展を与える2を選択しました：あなたの減量が再び軌道に乗るためには、これを試してみてください。その後、毎日の生活に一日にこれらを統合することに集中。散漫になってはいけない、集中し続ける。
成功した減量は、あなたが物事に必要な長期的に行うことができるようにする必要が持続可能性とやるべきことがたくさんあり​​ます。短期の修正には、恒久的に体重を失わせる文句を言わない。その代わりに、youllは失望することが、我々が避けたいのか、再び勢いを失う。あなたが軌道に乗ると重量を失う過程で自分自身を楽しむために必要。あなたがあなたのために最適なものを観察する必要があります作業する減量プログラムのために我々はすべてユニークである。あなたは、あなたの特別な状況を見て、あなたはそれがあなたの生活スタイルに収まることを確認する必要があり、カスタマイズプランを検討するかもしれない。
検索