。
実際には、あなたがあなたの手を得ることができます任意のクラッシュダイエットを試して喜んでいる。あなたは、500カロリーの食事のことを聞いたし、それを自分で試してみたいしました。あなたの余分な重量を失うことは、あなたの心に常にある。あなたは、いくつかの痩身薬を試してみましたが、それでも、あなたの余分な体重をオフに失い、それをオフにしておくように見えることはできません。だから、500カロリーの食事はあなたが今開始したい1ダイエットです。 500カロリーの食事は、あなたが持つことができる最も低いカロリーの食事ですが、それはすぐに実際の重量を失うことを望んでいる人々の間ではまだ非常に人気があります。
500カロリーの食事は、ダイエットの極端な形であり、それはリスクがかかる。あなたがそれに入る前に、だから本当に注意してください。あなたは、クラッシュダイエットのこの種に飛び込む前に、まずあなたの医者を訪問し、承認を得る必要があります。低カロリーの食事では、あなたが一日あたり1200以上のカロリーを食べることは許されないことを意味します。あなたは、低カロリーダイエットで迅速に体重を減らすことができます。しかし、それはあなたの健康に危険なことができますので、それはあなたが開始する前にプロの栄養士または栄養士とあなたの500カロリーの食事を計画することをお勧めします。
500カロリーの食事は、あなたのために右であるかどう一日の食事あたり500カロリーが右何人かの人々のためかもしれませんが、それは本当に、次の要因によって異なります。？性別、活動レベル、身長、体型と全体的な健康と幸福。非常に低カロリーの食事はあなたに良いよりも害を行うことができます。あなたが渇望より多くのカロリーである場合、これはであなたの新陳代謝に影響を与えるになります。どこにあなたの体は、それが必要とするエネルギーを得るのだろうか？利用可能な食糧備蓄がないので、それは実際に、あなたの筋肉量からエネルギーを得ることができます。
脂肪を失うために適切な方法は、筋肉量を獲得することであるため、これが起こるとき、それを奪うことなく、あなたの健康に非常に有害であることができます。一方、一日だけで500カロリーを消費しようと太りすぎの人はほとんどそう自分自身を飢えされます。ボディはより2000以上の一日あたりのカロリー以上に服用するために使用されるので、その後のカロリー摂取量の急激な低下は飢餓モードにあなたの体に信号を送ります。このように、体の代謝は、エネルギーを節約するために遅くなります。あなたは500カロリーの食事を続けることができている場合でも、あなたの体は少ないカロリーで取ることに慣れるでしょう。
あなたが一日あたり2000以上のカロリーを食べてあなたの古い習慣に戻って行く場合は、あなたが最初の場所で低カロリーの食事に行かなかった場合よりも多くの重量である体重の急激なゲインを持っていることを意味し。男性と女性は別の理想的なカロリー摂取量を持っている。平均的な男性は一日あたり1500から1600カロリーから必要かもしれないが平均的な女性は、一日あたりわずか1200から1300カロリーが必要な場合があります。それは極端な数値を伴う場合は特に、どんなダイエットを始める前に、貴方の医師に相談することが非常に重要であることを覚えておいてください。
あなたは、特にBMR /AMR電卓を使用して、理想的な毎日のカロリー摂取量を決定することができます。あなたが健康であるために毎日取る必要がどのように多くのカロリーを見つけるでしょう。このカロリーレベルから離れて、500カロリーを取ると、これはあなたが重量を失うために、日常に取るカロリーのあなたの理想的な数になります。
検索
