あなたは40歳以上ですかそのヘルプなぜ40以上の脂肪腹を失う？あなたは腹の脂肪を失うしたいですか？あなたが頻繁にクランチとのabの筋肉をターゲットに、他の物理的な演習を行うことをアドバイスを得ることでしょう。
それはあなたの体の部分を作業している場合は、この特定の体の部分に脂肪が少ないでしょう論理的であると思われる。残念なことに私たちの代謝doesnのtの仕事そのように：それはあなたの体のほんの一部に脂肪を燃焼することはできません。あなたは体重を増加させ、どこにあなたが最初にそれを失う場所、それは遺伝的にプログラムされたじゃ。 40以上のこの遺伝的プログラムが強くなっている。多くのホルモンシステムの変更はどのように感じて影響し、どこにあなたの体の余分な脂肪に格納されています。多くの女性の場合は40以上の余剰脂肪は太もも、腰や腹に終わる。
ヤウドはあなたの腹に追加の脂肪をカバーするために、スタイリッシュでエレガントな、タイトなフィッティング服、そのハード着用したい場合、腹の脂肪は特に見苦しいです。夏場のことを考えて、あなたが40厥挑戦にわたって多くの女性のために何ができるすべてのものyoureのとき：ビーチに行くようなにおいは、プールパーティ、水着で見ることがどのようなことが、あなたの議題の一番上にありません。しばしば私は腹の脂肪を失うしたいようなことを言って人々を聞くが、それは特定の身体部分に脂肪を失うことはできません。しかし、我々ははるかに良い何かを達成することができます：我々は全体的なスリムボディを得ることができます。
あなたの中央部の周りの筋肉を強くしたい場合は、クランチはそれを行うための素晴らしい方法です。うまく形成された体格を取得するには、ABの筋肉のための多数の演習は、あなたがいることを達成するのに役立ちます。私は全体の中央部を強くするために、同様に腰の筋肉のためにいくつかの演習を行うことをお勧めします。これは、あまりにもあなたの姿勢を支援し、痛みを離れて戻って続けます。後者は、40人以上の人々のために非常に一般的であり、我々は我々が必要として、よりに座る。座りがちな生活を束縛デスクが弱い背中の筋肉に貢献しています。
弱い背中の筋肉が背中の痛みを引き起こす可能性があり、背中の痛み、頭痛を引き起こす可能性があり、あなたが頭痛を持っている場合、職場での生産性が低下します。だけでなく、あなたの気分として。だからあなたの背中を強化するために、いくつかの演習を行うことは良いアイデアです。クランチは比較的それは重量を失うことに到達する時間の無駄です。脚の筋肉に比べて、あなたのab筋肉が比較的小さい。あなたは腹の筋肉を運動に比べて足の筋肉を働かせるときだから、より多くのカロリーを燃やす。あなたの足の筋肉ははるかに大きいですし、同じ時間でより多くのカロリーを燃焼します。
あなたはクランチを行うことを検討する場合は、右の理由のためにそれを行う：あなたの中央部までのトーンに。 youllは、背が高く立ってより精力的に感じるとよく見える。あなたの体の言語はもっと自信を持っているという理由だけで人々は、より多くのあなたを尊重することがあります。だけでなく、より魅力的になってきてyoure：ダンサーは彼らに非常にエレガントな外観を与えるのか、非常にまっすぐ立っている傾向にあります。しかし：あなたは永久に体重を減らしたい場合は、より良いあなたの体に大きな筋肉を行使する。エネルギー燃焼の筋肉のために移動して、あなたの姿勢のための腹筋の筋肉を働かせる。
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