の便秘便秘を停止すると1が困難通過便を持っている場合に発生し、またはまれに硬い、乾燥した便を渡します。
これは、食べ物が大腸を通じて極めてゆっくりと移動した結果である。随時、ほとんどの人が便秘を経験する。しかし、ライフスタイルの変化、より良い食習慣は、症状を軽減し、再発防止に役立ちます。便秘は、通常の食事で繊維と流体の不十分な量に起因する。繊維は、全粒穀物、果物、そして野菜などの植物性食品に記載されています。水溶性繊維が柔らかい風合いをとり、便を軟化させるのに役立ちます。不溶性繊維は変更されずに大腸を通過し、腸の収縮を刺激する便にバルクを追加することに役立ちます。
便秘を引き起こす可能性が他の要因は運動不足、高度な年齢、筋肉障害、構造異常、腸疾患、神経疾患、特に貧しい食生活、ジャンクフードの大量消費が含まれています。便秘も鎮痛剤や抗うつ剤のような鉄のサプリメントやいくつかの薬の副作用であることができる。これは、妊娠中にも一般的です。カルシウムおよび甲状腺ホルモンの低レベルの高いレベルはまた、便秘につながる可能性がある。腎不全とのそれらはまた、便秘の問題を持つことになりやすいです。便秘は頻繁にあらゆる年齢の人々の要因であるうつ病と、高齢者では脱水によって引き起こされます。
いくつかの薬は、咳止めシロップ、コデインが含まれている鎮痛薬、抗うつ薬、鉄のサプリメント、血圧や心臓の薬、カルシウムのサプリメント、そしていくつかの抗ヒスタミン薬は、また便秘を引き起こす可能性がありますように。通常、腸の動きを規制する神経が損傷または破壊されたため、脊髄損傷やその他の同様の問題を持つ人々の小さな割合は、便秘を持っている。腸内部の神経が欠落しているためHirshsprungs病と呼ばれる状態は不可能糞の正常な排泄を行います。大腸の神経細胞はまた、便秘が不可避になり下剤の長期使用によって損傷することがあります。
血栓性痔核、裂肛、または肛門に感染のポケットは筋肉を収縮し、便の排出を防止するために十分な強さの痛みのけいれんを作成することができます。便秘は、そのような虫垂炎、口臭、体臭、コーティングされた舌、うつ病、憩室炎、疲労、ガス、頭痛、痔、ヘルニア、消化不良、不眠、MAL吸収症候群、肥満、および静脈瘤などの他のさまざまな病気を引き起こす可能性があります。それも、腸癌のような他の重篤な疾患の発症に関与することができる。身体から毒素を除去するために定期的な排便を有することが重要である。
腸の細菌や未消化の食物粒子からの毒素は、糖尿病、髄膜炎、重症筋無力症、甲状腺疾患、カンジダ症、慢性的なガスや膨満感、頭痛、疲労、および潰瘍性大腸炎の開発の役割を果たす。人々は、あまり頻繁に週に三回として、まだ便秘できない排便を持つことができますが、それは毎日排便することが重要であると考えていくつかの健康の専門家があります。次の栄養素が扱う、便秘の予防に非常に有用である：ニンニク、フラボノイドとビタミンC、リンゴペクチン、クロロフィル液、必須脂肪酸、多酵素複合体、マルチビタミンとミネラルの複雑な、ビタミンB複合体、ビタミンD3、ビタミンE 。
さらに、次のハーブも有益である：アルファルファエキス、ウイキョウ種子、アロエベラ、ショウガ、オオアザミ、triphala、カスカラサグラダ、ヒドラスチス、ダイオウ根、センナの葉、とマテ。良好な繊維サプリメントと同様に、上記のサプリメントを追加すると、ワンストップ·便秘を助け、再び正常な腸の動きを開始することができます。天然繊維、ビタミン、ハーブは、ローカルまたはインターネット健康食品店でご利用いただけます。このようなソースナチュラルズ、SOLARAY、カル、惑星式、及び性質などのブランド名を探しPlusのすべてのあなたの自然なサプリメントのニーズの質と安全を確保する。
ここに記載されている*ステートメントは食品医薬品局によって評価されていません。ビタミン、ハーブ、そして繊維は病気の診断、治療し、治癒、または予防を意図したものではない。いつもどんな薬を変更したり、薬にビタミンを追加する前に、あなたの専門の医療サービス提供者にご相談ください。検索
