を終了する最も簡単な方法は非常に簡単です。
あなたがしなければならないすべては、自分自身に良いタバコを取得し、それを点灯し、それを吸うです。やめる方法を学ぶことは別の話です。多くの自己は、重鎖または喫煙者は、彼らはタバコの非常に魅力的な、一見無害なスティックと点灯たばこの先端から来催眠煙を見たときに瞬時に禁煙を決意が窓の外を飛んだことを認める告白。彼らはそれだけで1本の棒のことわざによって自分自身をだますためにしようとします。そのタバコの1本の棒は2番目の1、第三につながる、とします。まで、彼らは、彼らがタバコのその一つの小さな棒によって制御されている人々の前に何であったかであることに戻っていることに気づいた。
喫煙をやめるには、最初に解決します変更している必要があります。その後、すべてが続く。彼らはあなたが問題を抱えていると認めて、その問題を解決することを決定することも、悪い習慣、または中毒との戦いに一番最初のステップであると述べた。そうすることによって、あなたはすでに戦いの半分を獲得している。次のステップでは、喫煙をやめるための簡単な方法を見つけることになる。そこにあなたの問題のいくつかの解決策であるが、あなたのために最高の仕事と思うものを選択することができます。禁煙をする一つの簡単な方法は、明確な目標を設定することです。
その目標を達成するために、また、あなたがその目標を達成するのを助ける計画をでっち上げる必要があります。ここでは喫煙をやめるための簡単な方法のためのいくつかの提案やヒントがあります。自分で一晩禁煙を強制しない。これは、心のストレスを引き起こす可能性があります。また、順番にあなたが再び喫煙したくなりますた、あなたが本当に好きで楽しんでいる何かを奪われていることを感じるだろう。あなたは何を行うことができます時に、徐々に1スティックを停止することです。喫煙をやめるようにあなたの決定についてのあなたの友人や家族に通知します。
他の人に伝えることは、特にあなたの愛する人は、それはどこにでもノートポスト投函のようなものです。これらの人々は、あなたのリマインダとして機能しますあなたの決定についてあなたを奨励しようと弱さの時代のお手伝いをします。あなたはタバコの禁断症状のために置き換えることができます食品やオブジェクトを検索します。あなたは、ロリポップ、甘いお菓子、ナッツ、種子、ミント、野菜スティック、あるいはつまようじ、コーヒースターラーでムンクを食べることができます。定期的に運動。これはあなたの体と心を健康に、明確保ちます。運動はまた、あなたのタバコの欲求をそらすことができます。自分が忙しいことを確認します。
代わりにタバコの点灯、なぜ、スポーツをする料理教室に参加し、ヨガをしたり、バレエのレッスンに行きません。それはあなた次第です。しかし、あなたが選択し、一つのことに、それはすべての沸騰を下何でもこれらの活動は、喫煙からあなたを遠ざける何でも。それがどのように小さいに関係なく、自分自身によくやった仕事のための背面にパットを与える。あなたはいつも楽しみにして、喫煙にノーと言うたびに、期待しないように何かを持つことになりますように自分自身に報酬を与える。これは、喫煙をやめることは、常にそれが時には困難なことかもしれない簡単な作業ではないことは事実である。
しかし、ためにあなたの強い意志と終了する確固たる決定を、何でも禁煙をする簡単な方法があります。検索
