減量

のための簡単​​なスナックあなたは今まであなたが何かで占領得ることを見つけるあなたが食べるために持っていることを忘れてしまうのですか？それは意図的でないかもしれないが、それは本当にあなたがスーパー空腹得ることからあなたの体を維持するために分割する必要があり習慣です。
あなた自身がコントロールを超え空腹取得することができないときは、あなたが食べると、あなたの健康、食事療法、または減量目標に有益でないかもしれない何かを拾ってしまうのかについてはあまり気にしそうyoureの。あなたは一日中放牧または食べることが重要じゃ。飢餓の痛みを軽減するだけでなく、あなたのエネルギーレベルを維持し、それが適切に機能するために必要な栄養素であなたの体を養うためだけではなく。そこに非常に多くの健康なスナックが存在していて、それはあなたが一番好きどれを選択するまで、あなたにも優しいのです。あなたの軽食を選ぶとき、あなたはそれできるだけ全体として維持しようと確認してください。
少しない加工食品が存在じゃないことを意味。ザッツで10迅速、簡単かつ栄養価の高いスナックであるあなたが食事の間にあなたの空腹を抑制しようとすることができ、ここで述べている。あなたがあなた自身を作成するためのガイドとして使用し、楽しいスナックはちょうどあなたがチェックであなたの部分を保持することを確認してください。

1。グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、リンゴやクランベリージュースと炭酸水。 2（これはあなたが好むと楽しむものを選択し、ジュースのいずれかの時間で作業することができます）。レモン、ライムやオレンジの新鮮なスライスと熱いまたは冷たい水。 （本当に寒い日に慰める）

3。
セロリ、ニンジン、大根スティック。 4（低脂肪ディップと素晴らしい）。ベジバッグ。最初のいくつかの、赤、黄​​、緑のピーマンを切り刻むとジップロック袋にそれらを投げる。次に、キュウリを切り​​刻むと少数のチェリートマトと一緒に袋に入れてのことを投げる。

5。洗浄し、トリミングされた文字列の豆、ランナー豆とアスパラガス。

6。フルーツサラダオレンジ、梨、りんご、桃、パイナップルの塊のスライス。 （お好みの果物を選択し、一緒に自然の味をもたらすためにあなたの好みのジュースを数飛沫を追加ボウルで一緒にそれらをすべてダンプします）

7。
空気は、調味料や塩やバターなしで作ったポップコーンをポップ。お味はクミン、シナモン、またはディルなどのスパイスを試したい場合。

8。冷凍チョコレート広場。あなたの冷凍庫にいくつかのチョコレートの正方形を持っている。あなたが代わりにそれを噛んでの甘党の渇望を、取得する場合、それは私の口の中で溶けてみましょう。この方法であなたは時間の長い期間のための小片を楽しむことができます。

9。ピーナッツバターと餅。 （あなたを記入し、食べるためにあなたの必要性を満たすことになる偉大な御馳走）

10。
トレイルミックスは、アーモンド、カボチャの種、ひまわりの種、クルミ、レーズン、ドライクランベリーのピーナッツとチョコレートM＆MSから成る。だから、そこに10迅速シンプルで健康的なスナックを行く（あなたが同様に穀類にこれを回すことができる）。うまくいけば、これはあなた自身の軽食を作成するためのいくつかのアイデアを与えている。創造的であることについて、そのすべてが、一度、あなたの食生活にそんなに多くの様々な追加することができyoullはボックスの外側を探し始める。
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