パニック発作は、なぜ私は広場恐怖症とパニック発作を持っていますか？パニック発作と広場恐怖症の両方に関連付けられている気持ちを

と、圧倒的なことができます。
あなたの気持ちの原点を理解し、なぜ彼らはあなたの周りの人々に非常に不釣り合いなように見えるあなたの障害を管理し、制御する重要な部分です。広場恐怖症は、一つまたは遺伝学、生物学、人生経験とあなたの気質との組み合わせによって引き起こされる。あなたが不完全な遺伝か悪い性格を持っているが、単に物事はあなたの生物に存在し、気質がそれを体験するにはより多くの可能性を高めると言うことではない厥。外傷人生経験を持っていた人々のために、広場恐怖症は時々発生することがあります。
しかし、再び、人々の経験の1ソートまたは別の外傷はなく、みんなの多くがそれを開発していますので、今あなたの人生を妨げている恐怖症に貢献する何か他のものがあります。広場恐怖症は、多くの場合、青年期後期または成人期初期の間に打つ。このように、20代の若者や人々は、最も一般的な初期の患者である。しかし、それはまた、年少の子供たちや高齢者に影響を与え、未処理の場合の条件は何年か何十年も続くことができます。この障害を持つ人々がパニックの問題を持っている可能性があり、ストレスの多い生活状況を持って、多くの場合、不安や緊張している、または薬物乱用の問題を抱えている。
複数のパニック発作を経験し、パニック障害を持っているか、単一の、隔離された攻撃を経験した人した人は、その経験はあなたの心がサバイバルモードになり感情的になるように圧倒的なことができます。別の攻撃を持っていることの思考は、単に負担に多すぎる。あなたがパニックを引き起こすかもしれないと思う状況はすべてのコストで回避される。大小の状況は言い訳、回避または単に別の攻撃の可能性を避けるために、すべてを逃れて回避される。ただし、すべてのこのパニック発作についてこだわると、それらを避け、それは実際にそれをトリガまたはそれらをより可能性が高いことかもしれないような狂乱であなたの心を持っています。
すべてのあなたはトイレに行かなければならない方法ひどく考えるれない場合は、を考えるのはあなたの膀胱への圧力である。あなたが何か他のことを考える場合は、youllは、おそらく次のトイレにそれを作ることができる。そのパニックと同じ、それらを回避するためにあなたの衝動が増加ストレスや不安の原因になりますので攻撃の予防に関する固定は実際に発生することが、彼らが可能性が高くなります。単に回避の方法を工夫し、言い訳を作り上げることは疲れるとストレスです。
あなたのパニックを制御し、広場恐怖症の結果の最初のステップは、あなたがそのような恐怖の中で生きてきた攻撃を誘発し、そもそも、どのような状況ではあなたにそれを引き起こしているのかを認識することです。次の質問に対する答えを書き留めて、パターンを探し始める。

1。あなたが発作を起こした最初のはいつでしたか？第二？第三の？ 。 。

2。あなたは何歳でしたか

3。あなたはどこにあったか

4。どのようにして攻撃の前に感じましたか？

5。あなたは前にについて何を考えていた？

6。どうやって？7時に感じました。あなたはどのようにした後に感じましたか？

8。
症状はどのようにすぐに消えたのでしょうか？

9。任意の永続的な物理的な効果はありましたか？これらの質問が重要である理由は何か原因を理解するために、その後も効果は一時的であることを実現することで、症状が迅速かつ全く長続き物理的な効果がなかったことを去っていきました。人生は続くので、あなたは意志。あなたが息の急速なハートビートや息切れがあなたを殺すつもりされていません知っている。あなたが生き残るとパニック発作の有害な影響から回復することができます知っている。
それを避けるためになぜ挑戦！パニック発作は、学校でそのいじめっ子のようなもので、彼らは大きく、悪いように見えるが、一度、彼らは戻ってダウンして、それらに立ち上がる。彼らはあなたがそれらを怖がっている知っていれば彼らは訪問する。いじめっ子は彼を恐れている子供たちは、そうでない場合は、あまりにも多くのトラブルからランチお金を盗み、彼は何の抵抗を気にか遭遇したくはありません。少し抵抗を提供することで、戻ってそのパニック発作のいじめっ子を倒すことができるともう昼食の部屋に行くことを心配しないで。あなたは、もはやその食堂を恐れていたら、広場恐怖症も同様に減少するでしょう。
検索