我々は、約フローティングのパンミルク水差しや塊の少しイメージを持つピラミッドを示す図の形で、学校での食品ピラミッドについて学びました。
それはどのように多くの通常の牛乳パンとガラスボトルのパンを少し描画が提示我々はバランスの取れた食事のために毎日食べるために必要な、各食品群の人前私たちに語った。私たちのほとんどは、世界で（芽キャベツのそれらのほとんどの図面は正確に食欲をそそるしゃべれなかった）毎日果物と野菜の多くはお代わりを消費するまで結婚か疑問が、何とか我々は合理的な健康とを通してそれを作った。そして、まだ、まだカロリーは永遠にカウントから、私たちは自由に設定しますダイエットのとらえどころのない黄金のガチョウのために、答えを書店やインターネットを精練された。
このモデルは、いくつかのウェブサイトやダイエットの材料に残る、まだ残っており、それが大幅にバランスの取れた食事をもたらしているという事実で正しいです。しかしWeveは、それらのお代わりや人前のサイズが定義されていてもお代わりや人前で私たちのカロリー摂取量を、測定はそれをすべての中心点の周りにあまりに不正確かつ交渉であることを学びました。良いニュースは、私たちの体に必要な栄養を定義するための新しい方法があるということです。それは、タンパク質、複合炭水化物と必須脂肪酸のバランスである。
キーワードはあなたがあまりにも多くの別の除外少なくとも一方のソースは非常に高品質である場合でもを消費した場合、タンパク質のための無駄のない七面鳥の胸肉のように、あなたのbodysレスポンスの面で負の結果を支払うことを意味してバランス、です。あまりにも多くのタンパク質と炭水化物が少なすぎる、あなたは疲れになるでしょう。あまりにも少し脂肪良い種類、あなたの心の健康が損なわれており、あなたのバイオ化学はコースアウトスローされます。少なすぎると蛋白質とは、死んだ細胞とyoullの組織を修復し、新たな除脂肪量を成長させることが少ないことができるように置き換えることが文句を言わない。
この食品のバランスをとる行為が見られているコンテキストは、古いピラミッドの時代から進化してきました。大きなものは、今のように最新の科学によって証明され、我々は体重コントロールの問題の上に取得する前に、当社の新陳代謝を促進するために努力する必要があるということです。我々はカントは、我々は、私たちの体に入れ、すべてのカロリーを消費する場合、そして、私たちの体は、その脂肪埋蔵（どれが何が起こるかを正確に）にしがみついによるカロリー消費量の削減に適応するならば、我々は、ダイエットの終わることのないサイクルする運命にされておりますので体重増加。
私たちの体は自然に我々はそれに入れ何を焼き切るため、外の唯一の方法は、ダイエットはもはや必要とされない点に私たちの代謝をクランクアップすることです。そしてそれを行うには、除脂肪体重を構築しながら、エネルギーを燃やす栄養、食事の頻度や運動プログラムが必要です。ボトムラインの結論はこれです：負け重量はより高いギアにあなたの新陳代謝をシフトする一つのことが別です。あなたの新陳代謝を変更しない限りので右背中、体重そのyoullのゲインを、あなたの新陳代謝を増加させずに体重を減らすことができますが、これはダイエットの終わることのないサイクルにあなたのチケットです。
あなたが一日あたりのより多くのカロリーを燃やすためにあなたの体を教えること、そしてより効率的にそれを行うには、それらの損益分岐番号やカロリーの最小しきい値が変化することはありませんまで、youllは常にダイエットや体重が増えいずれかである。検索
