ほとんどの人は体重を減らすためという誤った概念を持って、あなたは一定の時間のためにダイエットをした後、あなたが以前に食べていたものに戻すことができます。
どういうわけか魔法のように、あなたの食事療法があなたにもたらした低体重に滞在します。偽！永久にあなたの体重を変更すると同時に、大幅にあなたの健康を改善するには、永久にあなたの食事を変更する必要があります。ここでは、可能な限り健康であることと、重量を失うことに絶対的に重要な3つのルールがあります。 1）トランス脂肪を排除します。あなたは、あなたの食事療法中のトランス脂肪の100を切り取る必要があります。食品のラベルを確認してください。ラベルはゼロトランス脂肪があることの両方と言う単語が成分表の任意の方法で記載されている水素化してはいけません。
彼らはトランス脂肪の自由であることを具体的な兆候がない限り、また、深い揚げ物を（フライドポテト、フライドチキンなど）は食べてはいけない。なぜトランス脂肪はそんなに悪いのですか？彼らは実際にあなたの体は消化するのは不可能である化学物質を作った人なので。健康な脂肪はあなたの消化器系にもかかわらず完璧に流れ波状分子構造を持っている。トランス脂肪は、化学的に、実際にあなたの中に毒素のように蓄積することができる分子構造をまっすぐにしている。
トランス脂肪を排除した後、心臓発作のリスクが大幅に下がるだろう、あなたの体重はおそらく（あなたはオリーブオイルのような健康的な油脂で代用する場合）下落し始めます、そして、それは他の多くの症状が解消し始めると思われます。 2）加工乳製品を排除します。すべてのストアは乳製品が処理される買ったので、残念ながら安全に乳製品を持っている唯一の方法は、（残念なことに、いくつかの州では違法である）右の健康牛からあなたに牛乳を販売する農場を見つけることです。牛からまっすぐ来る生乳は、多くの人は考えが悪い健康に貢献していないことをプロセス、ホモジナイズまたは低温殺菌されていません。
低温殺菌のプロセスは、（細菌を殺すために牛乳を加熱）有益な酵素、ビタミン、ミネラル、善玉菌（プロバイオティクス）を排除します。あなたはいわゆる乳糖不耐症の人は実際に問題なく生の牛乳を飲むことができることをご存知でしたか？酵素は、それらが自然に牛乳を消化を助けるためである。均質化は、多くの科学者が傷跡動脈、心臓病、及び漏れやすい腸症候群の原因となると主張している別の問題です。プロセスは、それらが消化性であり、体内の様々な場所にはまり込むことが、このような小さな粒子に分子を分割する、超高速でミルクを回転させる。置換大豆は、独自の健康問題を持っているとして、米やアーモンドミルクを試してみてください。
3）あなたの処理砂糖の摂取量の95以上を排除します。砂糖があなたの健康に有害であるかの方法を検索するための時間がかかる。リストは、私がこの記事でそれを含めることができる方法が存在しないように長いです。とアスパルテームのような化学的な砂糖の代用品ではなく、より良い、おそらく悪くはありません。あなたの砂糖の修正を取得するには、あなたの定期的なペストリーやデザートを排除し、代わりにデザートのレシピでデザートとして果物、または生のハチミツ、玄米シロップ、および/またはステビアを持っている。 1980 sと1990年代では、人々は食物脂肪、人々が脂肪を作るの主犯だと思いました。
その代わりに、我々は今、砂糖や化学砂糖代替が最も可能性が高い主な理由であることを見つけている。 6週間かかると上記の3つの提言以外何もしていないしてみてください。あなたの体の変化を注意して、彼らはあなたがよりよい健康と適切な体重の目標を達成する助けと思われる場合を参照してください。私はあなたが良いために真剣かつ重大な変化に気づくでしょうことを賭けることをいとわない。
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