十代の若者たち、若者、そして自分の健康、彼らが見る方法について意識している成熟した大人のためのあなたのBMI番号

を見つける私の身長のための右体重とは何か、彼らは自分自身に尋ねる一般的な質問は、次のとおりです。
のために右の重みとは何ですか私の身長？もちろん、誰もサイズがありません誰に適用されるこの質問にすべて答えが合う。でも、最高の訓練を受けた医療専門家は、単に誰かの高さを知ることに基づいて、理想的なまたは完全な重みを決定することは不可能であることを認めるだろう。別の人々は非常に異なるボディタイプを持つことができるからである。他の人があまり開発されていますたとえば、一部の人々がより多くの筋肉があります。また、多くのプレティーンや若い十代の若者たち、彼らが大人になって移動すると、彼らは、人生の後​​半になるより少ない筋肉のかもしれません。
それでも、一つはその高さに基づいて、その健康的な体重の範囲を決定する使用することができます一般的なガイドラインを持って、重さの面でトラックに滞在するスマートな方法にすることができます。この目的のために、医師や栄養士は、ボディマス指数と呼ばれるもの、またはBMIを開発しました。 1：ここではあなたのBMIを計算する方法である。標準スケールを使用して自分で計量することによって開始します。我々はW. 2を呼び出しますポンドまたはキログラムのどちらかの数字を記録。
壁に取り付け巻き尺または高さ測定棒を使用して、次に、インチまたはメートル（例えば、182センチメートルを1 82メートルとして記録されるべきである。小数点以下第三位まで）のあなたの高さを測定します。このH. 3呼び出すことができます。さて、（その回自体を掛けて）あなたの身長を二乗。このHは乗呼び出すことができます。

4。次に、あなたの高さ（W /H）によってあなたの体重を分割。

5。あなたは（キログラムとメートル）の上にメートル法を使用していた場合、設定は完了です！あなたは計算を完了し、その後、上記のポンドとインチを使用していた場合は、単に703で結果を掛けます。
今、あなたは、あまりにも、これで完了です！さて、あなたのスコアのいくつかの意味を行うことができます。あなたのBMIは18の間にある場合。 6と

24。 9は、健康的な体重である。この範囲の下以上のものはあなたが体重や太りすぎかもしれない兆候と見なされます。しかし、心を取る：BMIはちょうどあなたの体重の面であなたの健康の大まかな指標である。それは、例えば、特に筋肉のあるアカウントの人々に取ることができない。考えてみれば、これは理にかなっている：筋肉が脂肪よりも、密度が高い。
そして、BMIは、単にあなたの体の密度とは何の関係もない2つの番号（あなたの体重と身長）との関係を測定しているので、より多くの筋肉の人（でも非常に健全なもの）が比較的高くなければならないことを理由に立っているBMI。あなたのBMIは、太りすぎていることを示していると思われる場合は、これが絶望に理由はありません。結局のところ、それはおそらくあなたが既に疑ってきたかもしれないものを確認している：あなたはいくつかの（またはそれ以上）のポンドを失うために立つことができること。
良いニュースは、今日、人間の歴史の中で、いつでもより多くの、我々はあなたの体重を減らし、それを維持するための最良の方法についての知識とツールを持っているということです。簡単に言えば、あなたはしかしインチ取るよりも多くのカロリーを燃焼させる必要がある、さまざまなライフスタイル、性格のタイプ、およびそこに人々の間で好き/嫌いに合わせて利用できる多くのダイエットとエクササイズがあります。だから、人気のある知恵と医学の最もあなたが満足のいく体重を達成するうえで提供している何かを見つけるために時間がかかる。あなたの体はあなたに感謝します。
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