あなたは胃酸の逆流についての詳細を知っているとあなたの日常生活を向上させるためにあなたの食生活を改善する方法に関する情報を取得したいの場合は、読み進めてください。
また、胃食道逆流として知られるアシッドRefluxAcid逆流の紹介は、多くの人々に影響を与える一般的な条件です。これは、消化不良の中で最も頻繁な原因であり、また、胸焼けを引き起こすことができます。条件燃え上がる括約筋は、胃の酸性内容物が喉に背中や逆流を流すこと、異常にリラックスになります。胃酸の逆流は、数多くの症状を持っています。最も一般的なのは胸に燃えている感じ、悪趣味、呼吸の問題、かすれたり、のどの痛みや喉頭、時にはげっぷです。胃酸の逆流は手術を扱うことができるが、それは最も頻繁に制酸剤、食事療法の変更やH2ブロッカーで対処じゃ。
ただし、頻繁に回避するために、食品の種類を知ることによってインスタンスまたは酸逆流のフレアアップを防ぐことができます。あなたがあなたの酸逆流状態を改善することができますあなたの食事や他の生活習慣の修正から切り出さべき食品のカテゴリを学ぶためには、明細を見てみましょう。アシッドRefluxWith酸逆流を生成する傾向があり、食品ではなく、すべての人のトリガー食品は同じです。しかし、ほとんどの人は揚げ物、加工食品やスパイシーな食事を食べて、コーヒーを飲んだ後フレアアップを体験する。トマト、柑橘類のような高度に酸性食品にもフレアを引き起こす可能性があります。
あなたドンtは食品はあなたの酸逆流を引き起こしているか知っているならば、食品や症状の日記を維持するために開始します。あなたの症状と一緒にあなたが食べるすべてのものを追跡して、パターンを認識できるかどうかを確認します。あなたのトリガ食品を切り取るときは、酸逆流のために優れているものと交換してください。例えば、繊維の高い食品は、過剰のアミノ酸をあなたの体を吸収するのに役立ちます。また、全粒穀物、非酸性の果物や野菜は、酸レベルを低下させるための驚異を行うことができます。あなたの最良の防御けれども？毎日水の少なくとも8杯を飲む。
生姜、カモミール、キャットニップ、そして甘草、同様に、緑茶を含むハーブティーは、胃粘膜の修復を支援することができます。それはあなたの症状を悪化させる可能性があるのでミントティーを飲んではいけません。また、もち米、牛肉、蜂蜜、トウモロコシ、セロリ、ほうれん草、レタス、ジャガイモのような胃と脾臓に栄養の食料を食べたい。ベッドに横たわっているときには、酸逆流攻撃を受けて再アシッドRefluxIfであなたの習慣を変える、小高い位置で寝てみてください。どちらかあなたの後ろに枕を置くか、または椅子に寝てみてください。別の効果的な方法は、日常的に抗ストレス活動に従事することです。
コルチゾール、ストレスに関連付けられているホルモンなので、あなたのストレスはあなたの酸逆流を減らします減らし、胃の酸レベルに影響を与えます。より良いあなたの酸逆流を管理する。それはあなたが酸逆流食品は、あなたが食べるべき食品とどのように最高のあなたの症状を管理するを避けるために、知っていることが重要じゃ。
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