、多くは酸性食品アルカリ性食品の具体的な比率はpHバランスと全体的な健康状態を決定することを実現しています。
人間の血液は、約7を登録します。図4は、pHスケールで、これは、それが自然にアルカリ性であることを意味する。このレベルを維持するために、体が酸性食品アルカリ性食品の適切なバランスを必要とする。 pHバランスとは何ですかそれは中立とみなされている7のpHと、ゼロに14の規模での物質の酸性またはアルカリ性を測定する方法である。 7より低いpHが酸性とみなされ、7を超えるpHがアルカリ性である。各ユニットのための溶液はpHバランススケールで上下に移動し、それは、酸性またはアルカリ性であることが十倍程度に増加して登録する。
どのようにアルカリ性食品は、あなたの全体的な健康に影響を与えることはできますか？それは、pHバランスが幸福の合計に重要な役割を果たしていることが発見された血液系がより酸性であるとき、細菌、ウイルス、酵母、および他の有害な生物が繁栄するため。だから、規模のアルカリ端にpHバランスを維持することはあなたが病気になるかもしれない、非常に興味をそそらないもののための環境を作成することができます。酸性食品よりも消費する多くのアルカリ性食品は、あなたの全体的なフィットネスに非常に有益なことができる理由厥。
あなたは適切なpHバランスのために何を食べるべきか？消費するための最善のアルカリ性食品は、新鮮な果物、野菜、ハーブやスパイスである。海塩、シナモン、オレガノのようなシンプルな調味料は、良い選択することができます。そのようなレタス、ほうれん草、ビートグリーンなどの緑豊かな緑の野菜は、優れたアルカリ性食品です。ニンジン、ピーマン、サツマイモ、カボチャや他のオレンジや黄色の野菜はまた、あなたの食事療法をアルカリ化するのに役立ちます。酸性食品であると考えられているいくつかの果物や野菜がありますので、プラム、トウモロコシ、グリーンオリーブ、そしてクランベリーの摂取量を制限してみてください。
それは熟したバナナは大丈夫アルカリ性食品ですが、緑色のバナナがより酸性であることに注意することは興味深い。また、これは、伝統的な考え方と対立して見えるかもしれませんが、柑橘類は、通常は自然にアルカリ性であることが知られている。我々は、彼らが消化された後、これらの食品は、登録pHバランスについて話していることに留意してください。酸性食品とは何ですかそれはあなたの栄養バランスを満たすためにいくつかの酸性食品を必要ないということを覚えておくことが重要です。ほとんどの専門家は、主にアルカリ性食品で構成された食事療法をお勧めしますが、あなたの消費量の約20％が酸性でなければなりません。
共通の酸性食品はパスタ、肉や魚です。もちろん、コーヒー、炭酸飲料、糖およびアルコールは本当にスケールの酸性側にpHバランスを傾けることができる。健康的かもしれない他の項目はまた、ナッツ、全粒穀物、豆など、酸を形成するかもしれない。これは、あなたがそれらを食べるのをやめるべきであるという意味ではありません。それはちょうどあなたが日常的に消費する酸の食品へのアルカリ性食品のバランスに注意する必要があることを意味します。要約すると、果物や野菜を主に構成された食事は、あなたの健康なpHバランスのための最善の機会を与える。
しかし、いくつかの酸性食品はあなたの毎日のルーチンにアルカリ性食品を追加するために作ることができる多くの選択肢のように不可欠であることを覚えておくことが重要です。検索
