にポンドを追加クリスマスの3脂肪は、食事療法であることは規律とコミットメントをとります。
体重を減らすためのダイエット計画に続くホリデーシーズンのヒットが誘惑おいしい食べ物や飲み物の無限の多様性の周りを自分で制御するために一定の闘争のように感じることができるとき。休日の時間は、ダイエットにあることは、ドラッグされ、今年の1時間です。あなたは、BAMその後罰金と着実に失う重量に沿って行くことができます！感謝祭のヒットと次の6週間は、休日の食事を食べるために招待を扱うおいしいクッキー、ケーキ、ファッジは、豪華な食事を見せるレストランのCMを見て、展示されるであろう様々なパーティーに出席して、食欲をそそるお菓子の寛大な量だけ毎回歩いてyoureのあなたは買い物に行く。
どんなダイエットが降伏に手を投げるようにするのに十分な。クリスマスの3脂肪は、あなたが確実にホリデーシーズンを介して取得するために対処しなければならないことダイエット誘惑です。その中にホイップクリーム、カルーアを使って何か、アイリッシュクリームと、スパイスラム酒、ホットtoddies、ホットチョコレートやコーヒーをエッグノッグお祝いの飲み物はカロリーにパックすることができます。エッグノッグやホットtoddieのガラスはとても暖かく、居心地の良いと思われるので、このカテゴリには、厳しいものです。彼らはだけでなく、すべてのカロリーを積んであるクリーム、砂糖、そしてアルコール、でロード聞きしたい。
あなたは飲み物のこれらのタイプにふけることにした場合、1に自分自身を制限し、食品のカテゴリから脂肪食品を排除します。たとえば、次のようにそのスパイスラム酒のガラス、または、ケーキのその部分のいずれかを選択。別のオプションは、ソーダ水、普通の水やお茶のような唯一の低カロリー飲料を選択することです。お菓子のチョコレートファッジ、クリスマスのクッキー、チョコレートトリュフ、チョコレートの詰め合わせ、バターファッジ、チーズケーキ、パンプキンパイ、ピーカンパイ、朝食ペストリー、赤いベルベットのケーキ、チョコレートのトライフル、プラムプディングやキャンディー杖。
やれやれ！あなたはそれらの多くの形態でキャンディーやお菓子を楽しむ場合、これはあなたの最悪のダイエット悪夢です。あなたは一口食べていけない場合でも、youllはそこに座って、他の人が彼らの甘い、ねばねば一口を楽しんで見ている。トリックは、お菓子から完全に自分を奪うことではありません。自分でパイの一枚ではない最大のスライスを取ることを許可します。 Oneクッキー。ファッジの一枚。 Oneトリュフなど、この手段は、唯一の食事/パーティー/集まるごとに1項目を選択します。
ホードは、伝統的な休日の食事に出席して、あなたの食事療法の一環として、低カロリーディナーを持っていることに使用された場合は休日の夕食はあなたのために挑戦することになるだろう。それが休日のフードメニューに来るとき、人々は通常、すべての出て行く。それはグレービー、ガラス張りのハム、鴨のロースト、詰め物、ジャガイモ、クリーミーサラダ、パン、バターやソースで七面鳥の多くを意味します。あなたはカント、それは失礼だろう食べることを拒否しながら。あなたは新鮮なサラダ野菜、豆、白肉のように、健康的な選択肢を選択することを確認することができます。自分自身に小さな部分を与え、秒間戻っていません。
大きなヒントは、食事の前にコップ1,2杯の水を飲むことです。これはあなたの胃を埋めると、過食するのを防ぐのに役立ちます。このホリデーシーズンに強い滞在し、すべてあなたの周りの肥育誘惑に屈しません。あなた自身が今、トラックをオフに取得できるようにすることはできませんので、正当な理由のためにダイエットをYoureの。たびに過度にふけるに誘惑youreのは、ちょうどあなたの目を閉じて、あなたの理想的な体重の次の休暇シーズンで自分自身を想像してみてください。これは、あなたの健康的な食事計画に固執するためにあなたがモチベーションを維持します。
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