それの果実を食べると心臓病から身を守るために人のためにおいしいとの素晴らしい方法であることが示唆されている。
ブルーベリーには、あなたの年齢のようなメモリをシャープに保つことが示されていると呼ばれるアントシアニン、抗酸化物質に満ちている。ラズベリー、その一方で、抗癌特性を有する化合物であるエラグ酸を含有する。すべての果実体、健康な消化器系のために極めて重要である栄養素のための繊維の偉大な源である。なおさら、果実は、最近、心臓の健康に及ぼす影響について研究されている。
日常的に実を食べた人々は心のために健康であるHDLコレステロール、血圧を下げると、その要因である少ない血小板の凝集、より高いレベルを持っていたことが分かった臨床栄養のアメリカジャーナルで発表された最近の研究危険な血栓に対して人々を保護するのに役立ちます。心臓血管の健康に対処マーカー上の果実を食べるの影響をテストした心臓病、1つまたは複数の危険因子を持っていた72人をテストした新しい研究で、。 8週間続いたこの試験は、ビルベリー、lingonベリー、ブラックカラント、イチゴやラズベリーとチョコベリージュース2回毎日のベリー混合物を食べる人々の半分を持っていた。
別の果実の組み合わせがポリフェノール多量の対照として取り込むされたことを確実にするために使用された、他の人々は、砂糖水、加糖小麦または米の穀物、またはマーマレードを与えられた。最も初期の血圧を持っていたそれらの人々の中では、収縮期血圧は、7を落とした。ベリーグループの3ミリメートルHgのは0のみに比べて。対照群2 mmHgで。総コレステロールレベルは変わらなかったものの、ベリーグループの一部であったそれらの人々は、5を持っていた。保護HDLコレステロール値で2％増加した。食べるベリーはまた、一緒に塊に血小板のために長くかかり、血栓を形成し始めることを意味し、血小板機能を停止しました。
彼らはそのようなポリフェノール、カリウム、ビタミンC、葉酸、および繊維など、多くの有益な物質が含まれているため、果実はあなたのために良いです。ポリフェノールはまた、ココア、紅茶、赤ワイン、玉ねぎ、そして他の果物で発見されており、ために彼らの潜在的な健康上の利点の最近多くの注目を集めている。いくつかの最近の報告では、ポリフェノールは、潜在的に心臓病や癌の両方から保護するために役立つかもしれないと結論付けました。
ポリフェノールは、健康を促進するために動作する方法を完全に理解されていないが、それは、それが、その抗酸化特性、喫煙および他の毒素への曝露により生じるDNA損傷の修復中bodysの免疫力を増強する能力に接続されているものとする。彼らはそれが心臓血管系を保護する上で保持している役割を説明するための部分的に責任があるかもしれないので、これらの研究の知見は、極めて重要である。果物や野菜を食べることによって人は大幅に心血管系の効率性と健康を向上させます。彼らはこの日に観察された効果の原因である化合物やメカニズムを識別することができるように、他のタイプの研究が最近保証されている。
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