喫煙は私たちの健康に危険である。
それは身体に深刻な病気をたくさんもたらすことができる。しかし、多くの人々はまだ彼らはこの習慣の負の影響を十分に認識しているにもかかわらず、喫煙を続けることを選択します。最大の理由は、一部の喫煙者が、すぐに彼らの喫煙習慣を取り除くように体重が増えるのを恐れているという事実です。人気の誤解にweightContrary得るいけないやめ、一部の喫煙者は、あなたは体重増加せずに喫煙を停止することができます。実際には、喫煙を停止することを決定していない、誰もがいくつかの重量を得ることができる。研究に基づいて、一部の人々は他よりより多くの重量を得るために傾向がある。
これらは日常的にタバコの少なくともパックを消費するように多くの10として、あるいは20年と喫煙者のためにたばこを吸った人々が含まれています。あなたの喫煙習慣をやめることは、おそらく体重増加に貢献できる理由適切な理由の中で、次のとおりです。ニコチンは非常に低いあなたの体重を維持します。あなたが喫煙を停止した場合、あなたの体は最終的には、通常の体重に戻ります。あなたがすべてで吸っていない場合、標準体重は、元の体重を参照します。 B。ニコチンはあなたはたくさん速く煙dont人よりもあなたのbodys水を取り除くのに役立ちます。
あなたが喫煙を停止する場合は、理由保水のいくつかの重量を得る可能性があります。しかし、喫煙の保水はあなたが辞め限り2として週間後に続く。 C。喫煙という行為は、あなたの体のいくつかのカロリーを燃やす。あなたが喫煙を停止した場合、あなたの体は、それが前に必要なものよりも少ないカロリーを使用します。これらの条件にもかかわらず、多くの人々が体重増加せずに喫煙を停止することができます。あなただけの健康食品を食べて、より多くの物理的な活動に従事する必要があります。信じられないかもしれませんが、喫煙をやめると体重増加を防ぐために、あなたの判断は健康的なライフスタイルにあなたを導くことができます。
以前にそれを行う場合は、獲得時に何をすべきかweightYouは、喫煙は一日の生活に依存したり、一日の避けられない一部となり、好ましく前に、体重増加せずに喫煙を停止することができます。以前あなたは喫煙をやめるとあなたが毎日消費するタバコの量、少ないは体重増加になります低いことを覚えておいてください。平均して、彼らは喫煙をやめる後重量を得る人々は余分な脂肪の10ポンドが自分の体に追加されたように限り取得することができます。体重増加が発生した場合には、ここでは、あなたが覚えておくべきいくつかのヒントがあります。 。決してパニック。喫煙後8〜10ポンドを得ることは正常です。
残念なことに、あなたは体重増加せずに喫煙を停止することができますそれらの幸運少数の1つではありません。しかし、あなたがあなたのbodys代謝があなたの体のニコチンの不在に調整するとすぐにその重量を失うためにバインドされていることに留意してください。 B。右を食べる。自分が空腹を手放すことはありません。あなたは体重増加せずに喫煙を停止することができラッキー禁煙者の中にない場合は、頻繁に、しかし、少量で食べなければならない。食べるこの方法では、高エネルギーレベルを維持するのに役立ちます。また、カロリーが豊富な食品を食べることを避ける。繊維や栄養素が豊富であるものを食べてみてください。
これらには、果物、野菜、全粒穀物を含む。 C。アルコール含有量の飲料を飲むことは避けてください。彼らは体にカロリーの高用量をもたらすことができる活動にふける避ける場合人々は体重増加なしで喫煙を停止することができます。飲酒は、これらの活動の一つです。検索
