パニック発作、不安、恐怖や不快感の突然の強烈な感じです。
パニック発作の症状の根本的な原因は、血流中にアドレナリンのリリースです。ボディは一般的に戦いまたは飛行応答と呼ばれている極端な危険な状況に応答する場合に起こります。アドレナリンのこのリリースは、パニック発作につながる、あまりに定期的かつ不必要に発生したときにトラブルがある。パニック発作は、特定の外部トリガによって引き起こされていません。パニック発作を持つ人は、銀行に行くエレベーターにサイクリングや取って、突然パニック発作によって打撃を受けるように、彼または彼女は通常ないことを何かをすることもできる。それだけでどこからともなく出てくるように思われる。
心はできるだけ最悪の事は関係なく、それがどのように可能性は低いの起こることを信じるように開始されます。平面の画像は、クラッシュエレベーターが失敗または他のクレイジーな状況が心を記入します。パラノイアと疑いの気持ちも引き継ぎます。パニック、一見どこからともなく現れて、そこそれをトリガー何も特定されて攻撃に、それは、いつでも彼らは関係なく打つかもしれないと、彼らは恐怖に、パニック発作の患者は恐怖に住んでいます。パニック発作に対処する最善の方法は、それに直面し、それから逃げないことです。抵抗は、通常唯一の状況を悪化させるでしょう。
その代わりに、パニック発作が来るとき、勇気をもってそれに直面し、それはそれのコースを実行することができます。これは、次の2つの理由のパニック発作に対処する効果的な方法であり、恐怖は恐怖を餌ので、第一の理由です。より多くのあなたが表示され、出す恐れ、強いパニック発作になります。あなたはパニック発作に抵抗したり、回避された場合はどうなりますか？あなたは恐怖を示すとパニック発作の多くのエネルギーを与えている。したがって、パニック発作が長く、さらに強烈で最後になります。パニック発作のための良い比喩は、ジェットコースターです。
あなたはジェットコースターに乗っているときに、あなたはより多くのあなたがジェットコースターの動きに対して抵抗し、反対することに気づくでしょう、多くの緊張とおびえ、あなたは次のようになります。あなたはジェットコースターの動きと一緒に行く逆にするときには、乗り心地は、エキサイティングで楽しいことを見つけるでしょう。第二に、あなたは回避またはパニック発作から離れて実行しようとするたびに、あなたは唯一のそれが起こる次回までそれから脱出している。あなたがそれを受け入れて、それを介して行く、上の攻撃頭に直面している場合ただし、実際にはまったく本当の危険がなかったという認識を経験するでしょう。
あなたがいかなる方法で損をしていないことを理解するであろう。パニック発作から出てくる無傷と無傷を通じて、これらのパニック発作は、あなたの心の中で危険性の幻想の単なる製品であることを理解するであろう。あなたが実際には全く本当の危険がないことを知っているだろう。これは、あなたに安心感を与えるだろうし、経験があなたのその後のパニック発作に直面する自信を与える。これを行うことにより、パニック発作を克服している。
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