今日あなたが最新の脂肪質の損失の計画やギズモを販売するために提供する誰かを見つけることができ、どこでもあなたが見について体脂肪、栄養事実を失う。
救済のすべての種類の薬に至るまで、脂肪を戦うために使用可能であり、電子機器に揺れる。右、いいですね？脂肪は摂取を避けるために、運動や変化食生活を通してそれを燃焼することによって体内から失われることがあります。健康を維持するために体に必要な脂肪含有量と消費量を持っている、問題は順番に私たちが必要とするいくつかの脂肪が実際に存在している。はい、あなたは正しく聞いた。誰もが重量の巨大なマウントを失うしようと狂っているが、我々は少量の脂肪は健康的な食事の一部であるという事実の視力を失うことができない。
脂肪細胞の目的は、エネルギー源を提供する、ホルモンレベルの調整を助けるだけでなく、体内の臓器のためのクッションを提供することである。問題は、その後、脂肪の存在が、金額ではありません。 3％のしきい値は、交差したとき、身体の重要な部分に危険な状況を通知します。あなたの食事は基本的にあなたの体に利用できるように脂肪の二種類：良い脂肪や悪い脂肪。いわゆる悪い脂肪は、飽和およびトランス脂肪タイプがありながら、いわゆる良い脂肪は、polyinsaturatedと一価不飽和型である。我々は前者ながら避ける必要後者はバランスの取れた食事の重要な部分です。
オメガ3脂肪酸は、人体のプロセスに不可欠であるが、身体がそれらを製造していないので、摂取されなければならない。したがって、我々は、我々の食事からそれを取得する必要があります。あなたは、良い脂肪のあなたの体のニーズを得るためにさまざまな食品に含まれる脂肪の種類に精通している必要があります。良い脂肪食品の例としては、ナッツ、アボカド、ヒマワリの種や魚の油です。深い脂肪揚げ物と重く保存食品では避けるべきである脂肪の種類が含まれることになる。
我々は、飽和またはTRANの脂肪の高いレベルを食べるときに我々は例の短いリストは、卵、チーズ、フライドポテトやポテトチップスのようなものをloodなり急いで健康上の問題に実行することができます。トランの脂肪は体内に二重に悪影響を有する傾向が良いコレステロールを低下させると同時に、それは、車体悪玉コレステロールの量を増加させる。したがって、あなたの中央部の周りポンドを追加に加えて、あなたは、脂肪の蓄積に悪影響あなたの健康に影響を与える可能性があることを認識しています。高コレステロールの危険性に加えて、開発、糖尿病、脳卒中や心臓発作を危険にさらしています。
もっと運動して、あなたが、これらおよび他の健康上の問題のリスクを低下させる、短い答えは悪い脂肪に戻ってカットされています。検索
