私たちの目の重要性は、私たちの最高の目を閉じて私たちの生活の一日を生きていることによって理解することができます。
視力の価値を理解するためには、視力を欠いての生活を想像する必要があります。あなたは時間の長い期間のために、あなたが長期的かつ永久的な視力障害から身を守るためにしたい場合は良好な視力を楽しみたい場合は、適切にあなたの目を維持する必要があります。次の方法であなたの視力を向上させることができます：定期的に溶接のような危険な活動を行う際に適切な保護を撮る長時間コンピュータの画面にテレビ回避暴露に近いすぎる座っ回避あなたの目はあなたの医者によって確認された取得、UV実験は次のように救済措置をとるformula要素possibleA良いと栄養価の高い食事は早く私たちの視力の改善に私たちを助ける。
次のビタミンやミネラルは私たちの視力を向上させるのに助けている。 。ビタミンAは、抗酸化物質は、黄斑degenerationbを削減ニンジンに豊富に見つかりました。ビタミンCはコラーゲンがeyecで結合組織を保護するために、他のビタミンと組み合わせ生成します。亜鉛は眼cellsdを強化。魚の油に豊富に見つかったオメガ3脂肪酸は黄斑degenerationeが遅くなります。 ambrotoseでアロエベラリッチは免疫力を向上し、眼感染症を防ぐことができます。 F。ビタミンB全体とparticulargで目などの身体のために非常に重要な赤血球の形成に12アシスト。
ビルベリー抽出物は夜間visionhを向上させます。アスパラサスは、目の健康と免疫functionsiための抗酸化物質が含まれて良い。ヒイラギナンテン属ブドウエキス。良い形で網膜を保持します。ビタミンやミネラルの単なる摂取は、我々の目には定期的な練習を与えていない場合、助けにはなりません。 1：演習は、次の方法で私たちの目を助ける。演習では、追加の酸素の摂取につながる。これは、目のための追加の酸素を提供しています。目は私たちの全酸素intake2の四半期と同じくらいを消費します。演習では、ストレスや緊張を軽減します。これら二つの悪はビジョンの減損に多くを貢献しています。
テンションの異なる形式は、いくつかの良いアイExercisesHoldアウトcomplicationsCheckの異なる形式に離れて片目から徒歩の距離で、鉛筆の先端をリードしています。もう片方の目を閉じます。近く開催された鉛筆と代替ベースで遠くに置かれた物体に集中。意識分間に少なくとも十から十二点滅し。これは目を潤滑と体の緊張を軽減します。その後、少なくとも10〜20倍のために急速にフラッターが点滅するようにしてください。あなたの目の前に全体像とビュー内だけでなく、主要なオブジェクトを参照するためにあなたの心を教える。目で見た周辺画像を無視しないでください。
物理的、心理的、栄養学的な側面と演習を組み合わせることで、短期間であなたの視力を向上させることができます。良好な視力は、心の平和に貢献すると順番に、これはビジョンの品質に貢献しています。この悪循環に収まり、あなたの人生全体で良好な視力をお楽しみください。したがって、あなたは、長期間良好な視力を楽しみたいし、長期的かつ永続的な視力障害から身を守るためにしたい場合は、適切にあなたの目を維持する必要があります。
場合ここでのあなたの健康に！検索
