ハーブは多くの健康上の利点を持っており、不健康なコレステロール値とのそれらのために、ハーブは、2つの主要な心臓の健康にメリットを提供することができます。
ハーブは有害なLDLコレステロールまたは低密度リポタンパク質のレベルを減少させ、有用HDLコレステロールまたは高密度リポタンパク質のレベルを増加させることができる。あなたは、あなたの毎日の食事にハーブを追加したり、お好みに応じてサプリメントの形でそれらを取ることができます。これらのハーブは、処方薬への良い代替手段であり、彼らは同様に、任意の副作用を持っていけない。ニンニク：ニンニクは、動脈に沈着歯垢を除去し、fのLDLコレステロール有害なレベルを下げる、メイヨークリニックによるとすることができます。それはまた、優れたHDLコレステロールのレベルを向上させるのを助けることができる。
ニンニクはまた再び動脈のプラーク形成を減らすのに役立つ抗凝固特性を有する。あなたはそれニンニク、ガーリックパウダーやニンニクサプリメントカプセルなり、その効果を心配することなく、任意の形でニンニクを取ることができる。良い結果を得るために、毎日ニンニクの1,200 mgの - あなたは600が必要になります。あなたは、あなたの食事に応じて消費量を分割することができます。緑茶：緑茶だけでなく、さわやかな飲み物ですが、それはまた、治療の利点があります。ハーブ·サプリメント·ガイドによる。 comおよびメイヨークリニック、緑茶は効果的に歯垢を除去することができますし、それはまた、収縮から血管を防ぎます。
あなたは、飲料、カプセルや粉末として緑茶を取ることができます。最大の利益のために必要な消費量は600 mgの毎日です。ホーソンベリー：ハーブ·サプリメント·ガイドによる。それは、心臓への血液供給を奨励するなどのCOM、サンザシの果実は、あなたの心を受けることができます。これは、動脈に沈着歯垢を除去し、冠状血管を開きます。ホーソンベリーは、粉末カプセルで使用可能であり、すべての市場における栄養サプリメントのように販売されています。ウコン：ウコンはカレーに共通する成分です。これは、歯垢を除去することにより、血液循環を改善することが証明されているクルクミンを含有する。
あなたがスパイスセクションの食料品店でウコンを見つけるでしょう。オオバコ：womensfitnessによる。ネットとメイヨークリニック、オオバコのかかる5〜10グラムは、毎日あなたが動脈からプラークをきれいにするのに役立ちます。オオバコのさまざまな品種がありますが、それは、粉末、カプセルおよび他の形態で利用可能で、全店舗での栄養補助食品に分類されています。あなたの食事にしたり、蛋白質の飲み物にそれを追加することができます。ジンジャー：ハーブによる。 ygoy。 comおよびメイヨークリニックは、生姜は、血液間伐のプロパティがあります。
消費する生姜は動脈プラークの蓄積を除去し、防ぐのに役立ちます。生姜はまた、血圧を下げることができる。あなたは、お茶に生姜を追加したり、お料理に追加することができます。これは、栄養補助食品の形でもご覧になれます。バジル：バジルは、心臓のために非常に有益であるもう一つのハーブです。それは心を傷つけるからフリーラジカルを防ぎ、また、歯垢を除去します。あなたは、バジルのお茶を作ることによって注入としてハーブを取ることができます。バジルはハーブセクションの食料品店で購入することができます。乾燥ハーブはまた、市場で入手可能であり、それは通常スパイスセクションに含まれています。
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