あなたの歯を健康に保つすべては毎食後、数秒間、あなたの歯を磨くよりも少し多くの努力を必要とします。
あなたは最高の口腔健康状態を持っていることと、あなたの歯と歯茎、彼らは可能な限り長い時間のためにすることができます限り健康であることを確認したい場合は、定期的に行う必要がある他のいくつかのステップがあります。ブラッシング定期的かつ適切な歯のブラッシングとフロッシング*歯はあなたの歯と歯茎ができるだけ健康を維持することを確保する上で不可欠です。これは、柔らかい歯肉組織を傷つけ避けるために、柔らかい毛で、簡単にあなたの口の部分に到達することができます歯ブラシを選択するのが最善です。
あなたが食べた食べ物で後ろに残してもよい食べ物のかすを除去するために、毎食後、少なくとも一日二回徹底的に歯を磨く必要があることに留意してください。デンタルフロスは、一方では、ブラッシング定期的な歯によって除去されなかった食物粒子が歯の間に除去されることを保証する。定期的な歯磨き習慣と組み合わせて、定期的にフロスに習慣にしてください。 *良い歯磨き粉を選ぶ良い歯磨き粉が良いと定期的な歯磨き習慣を補完するを選択します。
フッ化物で強化されている歯磨き粉は虫歯から歯を守るのに役立ちます、あなたはまた、このような歯のホワイトニング、息清涼、歯の感度や歯肉炎のようにもガムの問題など、あなたの歯の健康への懸念に対応する他の機能を持っている歯磨き粉の製品を選択することもできます。バランスのとれた食事を持っている*バランスのとれた食事は、それはまた、良好な口腔の健康の維持に非常に良いですが、体に良いだけではありません。カルシウムが豊富な食事は、歯が強い維持に役立つことができ、果物や野菜にはビタミンや良好な口腔の健康を促進するために必要な潤滑油の適切な量と歯と口全体を提供します。
それはあなたの食事療法だけでなく、それ和物だけでなく、あなたの体全体の水の多くを含めることが最善ですが、あなたが食べた後に一時的な洗浄剤として機能することができます。 *これらを避けるには、ブレークダウンの歯のエナメル質につながることができますあまりにも多くの砂糖（例えばキャンディー、チョコレート、ケーキなど）と食品の消費を避けることが最善であり、同じことは、食品と高を持って飲みに行く酸含量（ソフトドリンク、フルーツジュース）。
喫煙と噛みタバコも除去することが困難であり、これらの原因は歯の汚れとして、避けるべきで、喫煙と噛みタバコも歯や口腔組織への損傷を引き起こす可能性がありますし、口腔癌の開発（他の癌の中で）につながることができます。 *上の注意は、それを取るために健康上の問題の発生を回避するために、良い歯の健康習慣を実践することをお勧めします。歯の問題や病気は、それらが放置された場合、身体の他の部分に影響を与える可能性があり、さらには、心臓病などの深刻な健康問題を引き起こすことがある。 *フッ化物は歯のエナメル質を強化するのに有効ですすぎ、そして虫歯の予防にフッ化物を使用したリンス。
吐き出しされるべきですすぎ精力リンスした後、分程度かそこらのために口の中うがいや振とうしすべきであるフッ化物を徹底的に歯をブラッシングとフロッシングの後、一度か二度、毎日使用されるべきですすいでください。 30分前およびフッ化物の使用がリンス後に食物摂取を持たないことが重要である。 *定期的な歯科訪問定期歯科検診は、その良好な口腔の健康が維持されていることを確認し、任意の歯の問題は、その初期の段階では（と扱わ）検出された。
あなたは宗教的に半年ごとに歯科医を訪問するとき、あなたは、あなたの歯の健康を適切にあなたも定期的に歯科訪問に防止されている可能性が高価で複雑な歯科治療を通過することを避けることができますを維持されていることを確認していません。検索
