関節の痛みは特に女性、過去の更年期や閉経の年齢に達している人での登録共通の不満です。
あり、このための明確な救済策はありませんが、ビタミンやミネラルのすべての種類の適切な内容でバランスの取れた食事は、常にこれらの女性のための是正策として作用することができる。関節炎は、関節炎の100以上の異なる種類を含むことができる複雑な慢性疾患である。これらの条件は、人種や民族のすべての年齢の人々に影響を与える。関節炎の二つの最もよく知られている種類が変形性関節症および慢性関節リウマチである。これらの二つの形式が異なる原因、危険因子、体に影響を与える。関節痛は、両方の場合において最も一般的な症状である。
リウマチの関節痛は、股関節痛、膝痛、手の痛み、または手首の痛みだけでなく、身体の他の領域における関節痛として表示することができます。あり、このための明確な救済策はありませんが、ビタミンやミネラルのすべての種類の適切な内容でバランスの取れた食事はいつも関節炎を持つ人々のための是正策として作用することができる。ビタミンは確かに関節痛に対するあなたの闘争に多くを追加することができ、あなたの十字軍にあなたの偉大な友人であるようにビタミンB、CとDを見つけることができる。
ビタミンCは果実や柑橘系の果物に豊富に含まれていますので、関節の痛みを持っており、それを取り除くためにしたい場合はほうれん草のような新鮮な果物や野菜をたくさん食べるようにしてください。抗酸化物質は、追加の利益であり、あなたは、ビタミンのサプリメントを服用開始するとき。ビタミンは、体内の代謝中に生成フリーラジカルを破壊することが知られている。これらのフリーラジカルは高いと耐えられないレベルにあなたの痛みをプッシュする責任があります。したがって、ビタミンは非常に湾でそれらを保つために必要なドロドロしている。これらのビタミンの適切な投与量の摂取は、常に良い結果をもたらすことは確実です予防策です。
ビタミンBの要塞化された投与量は、ビタミンB-3とビタミンB-5、ビタミンB-6のものが豊富、特に、関節の炎症に伴う痛みを軽減するのに非常に尽力でしょう。自然な形では、ビタミンB-3は魚、カッテージチーズとヒマワリの種に含まれています。ビタミンB-6、魚、小麦やバナナで十分な量に含まれています。ビタミンCは、関節痛のための主な理由である障害の広がりを阻止するで器械であることが判明した。ビタミンDは、カルシウムが骨および関節の強度を増大させるプロセスを補助することが知られている。ビタミンDが欠乏した食事は1つが関節炎の結果として持って激しい痛みのために責任を負う可能性があります。
このような場合には、ビタミンDのサプリメントだけでなく、病気を取り除くために動作しますが、彼らは痛みのいくつかを軽減ん。それが来るとき、太陽への露出は、卵黄、脂肪性の魚、牛乳などの強化された食品を含めるvitmin DにおけるビタミンD食品金持ちの最高のソースですが、オレンジジュース、マーガリン、肝臓、大豆飲料などビタミンEも非常に有益である関節の痛みに。あなたが脚のけいれんを持っている場合に特に便利です。ビタミンEの良い情報源は、植物油、大豆、サツマイモ、アボカド、ナッツ（アーモンド）、そして緑の葉が含まれています。
これらのビタミンのサプリメントは常に関節の厳しいまたは軽い痛みに苦しんでいる場合、かなり良いになるかもしれない。これらのビタミンのうちのいずれかの欠乏は関節炎の結果や関節の痛みの他の形態としての痛みを1つの経験をプッシュすることができます。検索
