戻る痛みがこの痛みを和らげるために最も一般的な問題が、救済策の一つであり、効果的であり、被害者の苦痛を減らすのに非常に役立ちます。
いくつかの深刻なことができますが、いくつかは比較的良性であるそのうちの背中の痛みのために多くの原因があります。それは日々の活動に彼の日を実行するから人を制限することができますように痛みが衰弱することができます。一時的に感情的な健康のためだけでなく、治療の肯定的な効果のために良いだけではない場合でも、パックの痛みからの救済。アロパシー薬NSAIDの痛みや炎症を制御するための最も安全な薬と考えられているが、それらは無害または副作用自由医薬品として扱うことはできませんので、NSAIDのすべての副作用はまだ知られていない。
ハーブや天然サプリメントは副作用の自由であり、彼らはだけでなく、背中の痛みや腰痛からの救済を提供することに有効であるだけでなく、問題の根本を治療するためによく働く。患部またはウォームユーカリやマスタードオイルで背中全体の軽度または中等度の腰痛セルフマッサージ中に非常に有益である。セルフマッサージはバック移動と暖かいハーブオイルの筋肉が筋肉の弛緩のための背面への血流を改善することができます。毎食後に一日で二回グッグル小さじ半分の消費は背中の痛みの緩和に非常に便利です。お茶は10バジルの葉で構成され、一日に二回消費しても背中の痛みの緩和に非常に便利です。
患部に暖かいリンゴ酢のマッサージも痛みと同様に炎症を和らげます。カプサイシンは、唐辛子に豊富に存在している痛みのシグナル阻害剤である、カイエンクリームは、市場で提供され、背面には、このクリームのマッサージはすぐに痛みを和らげることができます。筋肉の緊張や捻挫に起因する場合、カモミールティーは、背中の痛みを和らげるために緊張した筋肉をリラックスすることができます。お茶や食事中の生姜の使用は素晴らしい鎮痛剤とすることができ、クローブニンニク水で一日に一回消費されるか、料理にスパイスとしてニンニクを使用しても、背中の痛みを緩和するのに役立ちます。
湿った熱をお湯にタオルを浸して、背中の患部に適用し、迅速な鎮痛剤とみなされ、ホットとコールド湿布も背中の痛みの緩和に非常に効果的です。米の完全な靴下腰痛からの迅速な緩和のためのホット湿布に使用することができる50〜60℃の温度で数分間、オーブン中で維持した。ただ寝る前に服用すれば湯浴は、身体の痛みのすべての種類を和らげることができ、それはより多くの有益なことができます。ウォーキング、ジョギング、水泳やストレッチなどの軽い練習にも有益である。コントロールで体重を保つことは健康に良いだけではなく、また、ベイで背中の痛みを維持するのに役立ちます。
いくつかのヨガは、特に体の後ろの筋肉に焦点を当て、彼らの練習は痛みや凝りからの救済を与えることができるポーズ。長時間同じ姿勢で座っていない、それが体に近いながら突然ぎくしゃく動きを避け、重量を運ぶことは痛みを伴うエピソードの頻度を減らすのに役立ちます。検索
