自然療法は、慢性頭痛の場合

慢性頭痛、または慢性毎日頭痛（CDH）より長い3ヶ月間毎月15日以上に起こる頭痛のように定義される。
慢性的な毎日の頭痛は、診断が、一次および二次性頭痛を代表する多くの疾患が含まれているカテゴリではありません。主な頭痛は片頭痛、緊張型、および群発頭痛があります。長期または非常に頻繁な頭痛は通常、慢性的な頭痛として知られています。二次性頭痛は、そのような感染症や腫瘍の成長のために頭蓋骨の増加圧力などの病状、によって引き起こされます。すべての頭痛の非常に小さな割合のためのこれらのアカウント。多くの治療法や技術が利用可能である、これらの両方の頭痛の痛みを軽減し、防ぐために。あなたが持っている頭痛のタイプに応じてすべてのこれらの治療。
薬はそのような鎮痛薬、ベータ遮断薬、抗うつ薬や麻酔薬の注射などの治療headchesで役割を果たすことが知られています。これらの薬は完全に頭痛を治す、ちょうどタイムリーな救済を与えることはありません。そこにこれらの薬剤との数多くの副作用があり、あなたが頻繁な方法で、かつ、時間の長い期間のために、これらの薬を使用している場合、彼らは必要な効果を失うことになる。 1：安全のために、非常に効果的で痛みの軽減のための多くの自然な選択肢があります。ストレスマネジメントとリラクゼーションテクニック：瞑想、催眠、バイオフィードバック、そしてヨガ。
一部の人々は瞑想や何人かの人々は自己催眠と呼んでいるものを使用して近くで催眠の状態に達することによって救済を得る。バイオフィードバックは、いくつかの簡単なセッションで学ぶことができます。ヨガの実践は、頭痛の様を和らげることができますいくつかの位置を知っている。

2。多量の水を飲む。頭痛は脱水の最高の指標の一つであることが起こる。あなたは、最適な健康状態であなたを維持し、いくつかの頭痛の発症を軽減するための水の少なくとも8杯を飲む必要があります。

3。マッサージ。おでこ、首、頭皮をしっかりマッサージは頭痛を軽減することが報告されている。マッサージはストレスを解消するのに最適な武器です。

4。鍼。鍼治療は、血液やエネルギーと呼ばれるチー（発音チー）は、これらの経絡を通して循環方式で循環することを前提に一部基づいています。このエネルギーの流れは、健康のために必要とされる。あなたの筋肉の緊張を低減するために支援することで、あなたの緊張型頭痛の症状の一部を緩和することがあります。

5。アイスパックを適用します。乾いたタオルでアイスパックをラップし、10であなたの額に布を適用 - 20分間隔に。寒冷療法は、炎症を軽減し、緊張した筋肉を弛緩させる。

6。
それは簡単な変更を取り、主に制御しているだけのようにあなたの食事療法をDietChangingすると、おそらく頭痛を回避し、解決するための最も簡単な方法です。カフェインは避けてください。カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶、チョコレート、特定の薬やソフトドリンクだけでなくなっ広く使われている物質である。定期的に使用する場合は、カフェインの依存関係を形成することができ、物質を引き出すことは激しい頭痛につながる可能性があります。 - チラミンを避けてください。チラミンは、タンパク質の分解した後に表示される特定の食品中の物質である。チラミンに対する感度は、急性頭痛を引き起こす可能性があります。
チラミンの高い食品は歳チーズ、酢（風味、サラダドレッシング、ソース、ケチャップ）、内臓肉（腎臓、肝臓）、アルコール飲料（特に赤ワイン）、サワークリーム、醤油、ヨーグルト、いくつかの加工肉、酵母エキスの漬物を含む、玉ねぎ、オリーブ、ソラマメ、レーズン、ナッツ、アボカド、缶詰スープ。 - 食品保存料や添加物を避けてください。特定の食品に含まれている食品の防腐剤（または添加）が頭痛を引き起こすことができます。多くの食品は、厄介な頭痛の後ろに犯人かもしれない特定の人工的な味のような添加物、色、または甘味料が含まれています。これらの添加剤は、脳への血流の量を変更し、頭痛をトリガすることができる。
一ナトリウムGlutamatem、アスパルテーム、サッカリン、ナッツ、ホットドッグ、ハム、ソーセージ、ベーコン、ランチョンミート、中華料理、スープ、ドレッシング、マヨネーズ、冷凍食品やポテトチップスを含む特定の食品添加物。 - あなたの塩分摂取量を減らします。あまりにも塩ができ、原因の頭痛を行います。

7。いくつかのアロマセラピーをお試しください。アロマセラピーは治療し、年齢のためのストレス頭痛を治すために使用されてきた古代のヒーリングアートです。それはあなたがマッサージオイルを使用するか、別のハーブオイルを吸入されているかどうかうまく動作します。
癒しのこの方法は何世紀も前から出回っているような頭痛の治療にアロマテラピーを使用して新しいものではありません。

8。リフレクソロジー。リフレクソロジーは、病気のすべての種類の治療薬としてもてはやされ、臨床研究では、頭痛を含むいくつかの、のために、その有効性を確認するように思われます。他方の手の親指と人差し指の間の肉厚の領域に圧力を適用するために片手の親指と人差し指を使用する。分または2つのためにこれを保持する。これは皆のために働くように思えませんが、一部の人にとっては、これは即時の救済を提供します。救済は、一時的であっても、あなたは完全にあなたの頭痛の種を取り除くことがあります。

9。トリガーから自分を削除します。あなたがそれを悪化いただきました、交互に、あなたの頭痛を誘発したり、知っていると思われる場合は、そのことを避ける。そのストレスの場合、例えば、ストレスの多い状況から自分自身を削除して、リラックスしてみてください。太陽の明るい光があなたの頭痛を悪化されている場合は、中に入るか、いくつかのサングラスを上に置く。あなたがそのようなあなたがすでに食べた食品のようないくつかのトリガーから逃れるカントが、あなたは将来的にそれらを回避することができます。

10。あなたが頻繁に、長期的な、または非常に激しい頭痛を得れば医師やカイロプラクターにご相談ください。
ほとんどの緊張性頭痛は、痛みを緩和しても、治療が存在しない場合に、かなり迅速に自分で離れて行くように軽度の原因となる。これらのエピソードは、緊張性頭痛として知られている。慢性緊張性頭痛は、その一方で、数日、数週間、あるいは長く続くことができます。これらは多くの場合、特別な治療や、時には、処方薬を必要とする。片頭痛や群発頭痛を含む頭痛、他のタイプも長く持続することができ、耐え難いほどの痛みを引き起こす可能性があります。最後に、その重要な頻繁または重度の頭痛が他の病気や障害の症状かもしれないことに注意する。
あなたが頻繁にまたは重度の頭痛、あるいは吐き気、視覚障害、またはめまいなど他の症状を伴って頭痛が発生した場合には、正確な診断と効果的な治療を得るためにあなたの医者との約束をすることをお勧めします。頭痛はいつもあなたが持つかもしれない医療上の懸念のためにあなたの健康管理プロバイダを参照して、多くの異なるものの徴候である可能性があります。
検索