医学と無視の食事を取る彼は、医師のスキルを無駄に。
中国ProverbWeはしばしば健康的な食事、健康食品や健康的なライフスタイルについての議論に圧倒され、ほうれん草やブロッコリーのイメージは、食品リストの単なる言及で、私たちの思考に出現。年間で私たちは進歩は我々は、我々は健康的な食事の必要性を理解する反射により疾患や病気の網にかかって、その次にさは間違いない。食品の各カテゴリには、栄養を提供しますが、栄養素の大国である特定の食品を、存在するけれども。私たちの食料品の買い物をしながら、彼らが同時代とは対照的に、より良い健康を促進するように、我々は、有機食品に集中する必要があります。
ほうれん草、にんじん、ブロッコリーやインゲンなどの非でんぷん質の野菜を買う。時折エキゾチックな食品は、通常の食品のリストに火花を追加することがあります。処理された食品を避けるか、または人工の味や成分が含まれています。このような食品は毒素が含まれており、あなたの健康を危険にさらす可能性があります。生ものを購入する前に、必ずラベルを注意深くお読みください。例えば小麦スパゲッティ、乾燥豆、レンズ豆とほうれん草パスタのために、全粒穀物食品の代わりに処理された穀物製品を選択してください。
私たちは、食べ物を面白くするためにスパイスやハーブを使って、しかし、いくつかのに余分な耽溺は自分比べ必須栄養素を提供するでしょう。ジンジャー速度ボディ代謝率のようなスパイスと吐き気や嘔吐の場合に有効である。マスタードは、呼吸器の健康を刺激する。ニンニク血圧およびコレステロール値を改善し、鼓腸を防止する。ウコン、酸化防止剤は、がんを防ぐことができます。 thedigestionプロセスを支援しながらクミンフラッシュは、体の外に毒素。シナモンは、代謝を向上させ、同時に下痢を治すために使用。ワサビ、消化過程と治療胃のトラブルにフェンネル、オールスパイスとオレガノ援助。しばらく。
カイエンペッパーとタバスコソースの増加代謝と脂肪燃焼能力。健康に、より包括的なアプローチのために不健康な飽和およびトランス脂肪が含まれている固形油脂の代わりに調理するための液体油を選択します。オリーブオイルは、常に良い選択です。水、自然の果物や野菜ジュースは人工甘味料と炭酸飲料とカロリーのドリンクを選択する必要があります。あなたの家族のメニューのために料理のアイデアのあなたの範囲を拡大する料理教室のために登録します。一つの食品アイテムは栄養の利点と一緒にあなたの舌の上で新たな味を提供し、さまざまな方法で調理することができます。
それはあなたの食料品店で容易に入手可能であり、あなたのポケットに合う健康食品を購入することをお勧めします。あなたのポケットの範囲外の食品を購入することであなたの人生を強調することは健康の無駄です。あなたの市場はあなたのポケットに対応するために、栄養価の高い食品の多くを提供しています。トマトなどの野菜、玉ねぎ、じゃがいも、ほうれん草、セロリ、ニンジン、ゴーヤ、ヒョウタン、カボチャとオクラは、経済的な価格で豊富です。オレンジ、りんご、バナナ、ブドウなどの果実は、したがって手頃な料金で、再び人気のある選択肢です。
低脂肪サワークリーム、ライスミルク、七面鳥、魚、ナッツ、種子は、よく文化や食品の市場で好まれる。から選択して容易に利用可能な市場で栄養価の高い食品がたくさんありますが、あなたは、あなたの財布に合った1最も適した味と決めることができます。検索
