女性が毎日の食事に含まれている必要がありビタミンは何ですか？ WomenHere用

食事と栄養のヒント重量を失い、健康であるためのあなたの努力であなたを助けています女性のためのいくつかの食事と栄養のヒントです。
私はここに非現実的であることを行っていないメートル。私はあなたに私はあなたがtの使用を獲得知っている偉大な食事を与えることができますが、私はそれを行うTを獲得。私はあなたがすぐに使用しやすい実用的な情報を提供するつもりメートル。 Women1ための食事と栄養のヒント。 12オンス、あなたはノーと言う各mealIfと1/2スクーププロテインシェイクを持って、私はあなたがシェーカーボトルを使用し、事前プロテインパウダーの1/2スクープと水の12オンスとそれらを埋めるために促す。あなたとそれらの1 2を持参してください。彼らは小さな再。
その後、約食べるため再利用する際、それを取り出し、それを振った後、あなたの食事と一緒に飲む。これはなぜか？あなたはそれについて考える場合は、再ので本体はタンパク質で作られています。それはちょっとそれを必要とする。タンパク質は、代謝をスピードアップし、あまりにもあなたの食欲を抑制するのに役立ちます。これは、非常に簡単ではありません。あなたは、約14ドルのためにウォルマートが得意プロテインパウダーの2ポンドの水差しを得ることができます。上に概説したように、あなたがそれを使用した場合、これは、ほぼ3週間あなた続く。

2。
yogurtsIはこのためにウォルマートに戻っています低カロリーをたくさん食べる。 33セントのヨーグルトで、あなたは80カロリーヨーグルトの上にロードすることができます。これらのスナックは素晴らしいと便利です。かなり良いあなたを充填しながら最低限のカロリー。ヘック、ナットを行く。これらの日の3を食べる。なんと240カロリーということは何ですか？フーッ。そのSは何もありません。まだそれは食事の間を乗り切るのに役立ちます。どのように女性が男性に必要なものとは異なるビタミンを必要とすることをWomenIt本当のベストビタミンを選択する。
これは、女性の健康のための正しいビタミンの非常に特定のタスクを選択するものです。ビタミンのための女性の特別なニーズは、このセグメントに応えるために特別に市場全体を生み出しました。これらのニーズが何であるかだけを把握するために、読み進めてください。自分たちの生活のさまざまな段階で、自分の体は男性ドンtの経験は、多くの抜本的な生理的な変化を経験するので、女性は特定のビタミンを必要とする。これは良いと栄養価の高い食事とサプリメントの必要性が彼らの健康の基本であることを意味します。
女性の健康のために右のビタミンを選択することが必要になる場合があり、女性の経験の体の変化のいくつかは以下で説明されています：PMSWhenの女性がPMSを通過、彼らは気分のむら、膨満感、そして過敏が発生する可能性があります。このような時には、女性の健康のために右のビタミンを選択することが重要です。彼女がうつ病とベイで吐き気の両方を維持するのに役立ちます100約50mgの用量でビタミンB 6を必要とする場合です。女性経験の記憶​​喪失、そして心臓病あればビタミンB 6はまた、免疫力を強化するホルモンや脳内化学物質を生産することで、支援します。
PregnancyIfの女性は妊娠のために胃を動揺している、彼らは吐き気に役立ちますビタミンB6を取ることができます。多くの女性と医師は、このビタミンに回すとしばしばつわりを助ける唯一のものであることを発見した。時妊婦にも神経管欠損を防ぐことが、葉酸を取ることができます。妊娠中の女性はビタミンDとK、およびビタミンB2またはリボフラビンの偉大な源である肝油を取ってから大いに恩恵を受けることができます。肝油で見つかったこれらの栄養素は、新しい母親と赤ちゃんの両方のために致命的なことができ子癇前症、防ぐことができます。
BreastfeedingOnceの女性は、彼らの新生児を母乳ためのそれの時間を出産を与えている。母親の乳を栄養豊富で満たされているもののしかし、それしかしながら、これは妊娠中にタラ肝油を取る母により相殺することができるビタミンDの欠乏であることが見出されている。これは、赤ちゃんの脳の発達に役立ち、骨建物を支援ビタミンKの十分な線量を提供します。女性は今心配する赤ちゃんの健康と発展を持っているので、あまりにも、この時点では、女性の健康のための適切な栄養素を消費することは絶対的に重要です。 MenopauseAsの女性は年を取ると閉経に達すると、彼らはビタミン摂取の特定する必要があります。
ここで、もう一度、女性の健康のために右のビタミンを選択すると、抗酸化物質などのビタミンEのような追加の栄養素を取ることが含まれ、ビタミンEは心臓病、癌、記憶喪失に対して、年齢や警備員に細胞を引き起こす可能性がDNA損傷の影響を打ち消す、白内障、また、免疫力を向上させます。検索