魚油または唯一の利点の否定的な副作用はありますか？その質問への答えは、あなたが買うことがサプリメントの品質に依存します。
それは汚染物質や酸化の高いレベルが含まれている場合は、それを取ることは危険にさらされて、あなたの健康を置きます。メーカーは、独立認証実験室による汚染や酸化を分析し、各バッチを持っている必要があります彼らは、自分でテストを実施するための施設を持っていません。しかも、あなたは公平な目はテストの結果を見て欲しい。油中に存在し得る汚染物質がヒ素、水銀、鉛、カドミウム、PCB類やダイオキシン類が含まれています。最初の4つは、ノルウェーの周りの領域を含む大西洋の多くの領域に存在することが知られている有害な重金属である。
ノルウェーの油は、しばしば最良であると主張するが、研究では、水銀汚染は、地域の問題であることが示されている。最後の二つの汚染物質は、がん引き起こす化学物質である。 PCBは1970年代に禁止され、彼らは生分解性ではありませんた。彼らは湖や川だけでなく、海底の堆積物で終わっています。彼らは大西洋の問題と北太平洋の一部である。ダイオキシン類は、特定の製造工程で形成する副産物です。彼らは時間をかけて身体の脂肪組織に蓄積する。それらは、免疫系を損傷甲状腺障害に寄与する、糖尿病に寄与する、腫瘍のリスクを増大させると中枢神経系の機能障害に寄与する。したがって、明らかに魚油の副作用は確かに、深刻であり得る。
メーカーは、油分析やCOAの証明書を提示することにより、最高純度であることを証明することができるはずです。良い企業が自社のウェブサイト上のコピーを投稿してください。魚油の最も一般的な副作用は生臭い後味とげっぷです。これらの問題は、高いレベルの酸化によって引き起こされる。世界の中では、政府機関は、酸化や腐敗の最大レベルを設定していない。それは完全に会社に国際フィッシュオイル規格や責任栄養評議会によって作成された自主的なガイドラインに従うことである。一部のメーカーは、あなたが台無しです魚油の一般的な副作用を経験しないことを保証します。
なぜなら、彼らは酸化に非常に低い最低限のレベルを設定していると、彼らは各バッチをテストします。純度と鮮度が保証されていると仮定すると、サプリメントのこの種があるため、それが提供する多くの必須脂肪酸の多数の健康上の利点を提供します。長鎖もしくはオメガ3脂肪酸は、心臓、脳、関節、免疫系、消化管、皮膚、人体の細胞の全てに必須である。多くの人々が彼らの食事に多くのオメガ3脂肪を得ることはありません。さらに悪いことに、彼らはあまりにも多くのトランス脂肪酸と飽和脂肪を得る。オメガ3Sは多価不飽和脂肪です。彼らはあなたの血流中に良いHDLコレステロールのレベルを上げるのに役立ちます。
HDLは、あなたが食べれるかもしれない悪い脂肪の一部を離れて運ぶことができます。それを要約すると、限り、あなたは良いブランドを選ぶように魚油、唯一の利点の否定的な副作用はありません。検索
