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妊娠吐き気救済

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妊娠は梨花の人生の中で最も希望のフェーズのいずれかである。
あなたの体はあなたの中に成長している子供と一緒に変化し始めると、いくつかのこのための不幸なだけでなく、いくつかの不快感を引き起こす可能性があります。一部の女性は妊娠中に浮き沈みの多くを通過します、そのような乳房の圧痛、頭痛、つわりと、一般的に妊娠中に観測された吐き気特にのような問題。妊娠吐き気は、妊娠中ナンバーワンの最も一般的な不快感です。妊娠吐き気の救済は、この状態を克服し、可能性も予防に役立っているかもしれません。小さい食事を食べる:ここでは、最も効果的な妊娠吐き気の救済の一部です適度に食べることは制御の下で血糖値を維持します。
血糖値の大きな変動は、吐き気や嘔吐を引き起こすことが知られている。夜の食事、深夜の軽食時に炭水化物を排除します。炭水化物はすぐに砂糖に向けると、血糖値を上昇させる。あなたの食事中のタンパク質を増やします。タンパク質は、一定の血糖値を維持し、エネルギーを維持するのに役立つ。つわりを防ぐために、寝る前にタンパク質のスナックを持っている。複雑な炭水化物や糖やパスタなどの洗練された穀物を避けてください。これらの食品は、任意の栄養価ば少しを与えると、彼らはあなたの血糖値を下げる。全粒粉パン、全粒穀物、パスタと置き換えてください。吐き気、脱水によって引き起こされる場合があります。
脱水を防ぐために極めて重要である。あなたが少なくとも2である必要があります。それは水の大半は日常の流体の5リットル。また、日中はつわりの症状と無糖のジュースを軽減することがハーブティーを持っている可能性があります。妊娠中のカフェイン、ソフトドリンク、甘い飲み物や他の飲料は避けてください。あなたの吐き気を誘発する臭い、味やテクスチャを避けてください。これらの敏感な臭いを克服であなたを助けることが可能ないくつかの香りの油があります。ジンジャーは吐き気を緩和し、予防に顕著であるが、これは臨床的に証明された事実である。
あなたは、ジンジャーエール、生姜はスナップ、カプセルの形で生姜もジンジャーティーが役立つ可能性があります。指圧も非常に有効であり、ユニークな妊娠吐き気の薬です。ガス、酸味と膨満感を引き起こす可能性の食品を避ける。このような状況が発生し、彼らは意志場合はそれ定期的な練習行ういけないガスを排除するために炭酸飲料を飲むことがあります。辛い食べ物を避ける:あまりにも多くの油やスパイスは吐き気を作成することができます。 B6サプリメントは、空腹時にお薬やサプリメントを服用しないで朝sicknessDoを防ぐのを助けるように見える。残りの多くを取得する:睡眠不足は、吐き気感にもたらすことができます。
消化酵素は、吐き気の緩和のためにあなたのOB /GYNによって処方されることがあります。定数消化不良もあなたの赤ちゃんのための問題を作成することができます。運動の多くを取得する:これはさらなる問題につながる可能性として二酸化炭素がシステムに蓄積しないようにしてください。代わりに水泳とフィッタで健康維持するために歩いているような心血管の活動を実践しています。催眠療法は、つわり、吐き気や嘔吐の緩和に非常に役立ってきました。治療中に使用されるリラクゼーション、呼吸の技術は同様に他の利点を持っている。妊娠吐き気があなたの生活の中で、この美しい瞬間を台無しにさせてはいけない。
残念なことにつわりはなく、これらの救済のいずれか皆のために働くための特効薬はありません。あなたのための最高のフィットを見つけるために実験する必要があります。いつものように、あなたの活動のあなたの医者に助言し、あなたの毎日の活動にこれらの救済のいずれかを追加する前に、彼/彼女は助言を模索。検索
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