あなたが実際に毎晩いびきをかく人と一緒に寝しようとするまでの原因の人々が笑うと面白いと思われるようにいびきのアイデア。
それは非常に迷惑になります。非常に重要であるいびきを停止する治療法を見つける理由です。ここにいびきを停止するいくつかの技術や方法があります。多くの場合、いびき軽減することができるいくつかの迅速な修正があります。音は、我々は妨げ通路を通って強制される空気からいびきの結果を呼び出します。障害物を削除して、いびきが解消される。多くの場合、この閉塞はくびれ喉や顎の筋肉によって引き起こされます。この場合には、障害物を容易にするために必要になる場合があり、そのすべては、いくつかの深い、リラックスした呼吸である。
他のケースでは、充血除去薬は口呼吸やいびき引き起こす可能性がありますブロック鼻腔を解放することができます。閉塞が拡大アデノイドが原因で発生する場合には、アレルギーの薬はアデノイドを縮小し、いびきを消すために必要とされる全てかもしれません。空気通路が狭くされている場合は、このようにいびき呼吸通路を狭くして空気の流れを減少、行われます。気道の狭窄のためにさまざまな原因がありますが、1が肥満である。肥満の人の40％はいびきをかく。これは、いびきの結果、これらの経路を減少させ、脂肪の蓄積に起因する呼吸通路、の部分的な閉塞によって引き起こされる。
運動と栄養バランスを含む健康的なライフスタイルは、いびきを解消する可能性を含め、いくつかの方法で肥満の人の利益になる。空気通路の方法の部分的な閉塞のためのもう一つの原因は、あなたの睡眠の位置です。いくつかの枕に頭や首を支えると、通路を制限するだけでなく、単に後ろのものの上で眠ってすることができます。睡眠の位置を変更すると答えかもしれませんし、いくつかの救済を提供することがあります。一部の人々は、実際に反対がtrueの場合、アルコールは、彼らが眠りに役立つと信じています。アルコールと喫煙はいびきの発症に起因する睡眠不足に貢献することができます。
そこにアルコールや喫煙によって引き起こされる様々な病状があり、基礎疾患を治療するための唯一の方法は、喫煙や飲酒、またはその両方を削減することです。ほとんどの場合、これはいびきを硬化して、睡眠の質を改善するための確実な方法である。スリープは、2つの部分から構成され、レム睡眠は、人が深い眠りにあり、夢と人が眠りに落ちているステージ1睡眠を経験する部分である。ステージ1睡眠は人の呼吸が中断され、それらがいびきを引き起こしてしている場合は特に、複数回発生することがあります。いびきと不規則な睡眠行動が不安定な呼吸パターンを引き起こす可能性があります。
鼻づまりに関連付けられている粘液は、しばしば睡眠を破壊し、いびきが発生します。塩水鼻が効果フラッシュ粘液を落とし、あらゆるドラッグストアで店頭で容易に入手可能である。あなたが自宅でも同様に効果的なソリューションを作成することができる。暖かい、滅菌水や体温にクールの8オンスに塩小さじ1/4を溶解。標準鼻ドロッパーに描画。アルコールや喫煙、肥満など、多くの原因いびきするがあります。いくつかの原因が深刻である、唯一の外科的手段によって処理することができる。睡眠時無呼吸とアデノイドおよび/または扁桃腺の肥大は、深刻な状況である。
治療は口蓋垂PalatosplastyまたはSomnoplastyこれらのために使用可能です。あなたはいびきを停止する方法を知っておく必要がある場合は、次にあなたがする必要があるすべては、上記の指定され、あなたがすぐに救済を見つけるヒントに従うことです。検索
