研究世界人口の35が定期的にいびきことを示しています。
しかしながら、それらのほとんどは、主な原因はいびきという事実を知らない。医学研究は、いびきがいびきは、肥満が原因で、アルコールや喫煙などの悪徳を高めると結論づけていた含む睡眠障害に係る実施。いる最初の場所で呼吸器疾患と女性の妊娠時にも影響するを持っていることの可能性を増やすことができます。いびきの高度な制作者の一つは、アルコール消費量である。私たちのほとんどは、それがリラックスして夜の間に飲むように巻き見つける。我々は通常、自己リラクゼーションを見つけるという近代的な方法に従ってください。おそらく、アルコールは脳や筋肉を弛緩させる。
しかし、しない場合という、我々は常に意図したよりもはるかにリラックスして私たちの筋肉を引き起こすことをそんなに飲む。喉、口、あごの筋肉から結果として緩めると空気の自由な流れに対する障壁を作成崩壊し始める。アルコールの影響に基づいて科学的研究は、鼻の混雑を指摘している。傾向は、あなたが夜の時間中に頻繁にいびきをかくかもしれないです。いびき援助は喫煙、呼吸器疾患につながるといびき、通路や肺まで下駄を呼吸、気管内に巨大な炎症を引き起こしていることその他の要因。最高のものと一般にいびきを防止するために使用され、喫煙とアルコール習慣を停止することである。
それははるかにフェッチされたと思われる場合は、完全にそれを逸脱してはいけない、ただゆっくりとそれを取る。あなたがベッドに行く前に、少なくとも4〜6時間を任意のアルコール飲料を消費しないようにしてください。 4時間のギャップはそれまでのように筋肉の上の弛緩の打撃の影響を軽減するのに役立ちます、アルコールの反応が出て着て開始されます。時々、人々はそのようなリラックスした夜の睡眠のために睡眠薬として、睡眠誘導薬を服用または不眠症を治すために、それがすべての原因で音呼吸パターンに必要な引き締め筋肉の損失に、いびきを悪化させる。
いびきをかく人とベッドパートナーの両方のために設定します睡眠不足はさらに関係を複雑にしながら、一定の夜を通していびきは、ベッドパートナーに重大な刺激があります。いびきが原因で睡眠不足に由来台無し関係に基づいて離婚のケースが増えてきた。別に対人関係の問題からも、いびきが原因で睡眠不足には、両方のための健康被害につながる。癌、高血圧、糖尿病や脳卒中などの深刻な病気は一般的にストレスや貧しい睡眠パターンに起因するトリガされます。 40歳以上の人々は、これらの疾患および追加喫煙や飲酒になりやすいですいびきと関連の病気の致命的な脅威をキックスタートすることができます。
多くの人々は彼らがいびきをかくように何が起こるか私に尋ねる。まあ、それISNトンハードは理解するが、その理由は、実際にあなたを驚かせるかもしれない。音は明らかにあなたの喉で生産されていますので、実際には、その領域に焦点かもしれませんが、それは根本的な原因ではないじゃ。あなたはいびきをかくことの理由は、あなたの顎の位置によるものです。通常、あなたが眠るとき顎は、サポートされていないとなり、喉にかかっています。それが喉にかかっているとき、それは圧力を作成し、それが全体の問題です。
検索
