ルテインは、皮膚がんとUL光から私たちを守ることができる新しい証拠がある

皮膚がんは、CDCによると、米国でがんの最も一般的なタイプです。
最も一般的な2種類、基底細胞および扁平上皮癌は、病気の治療の高い形である。病気の3番目の最も一般的な形式は、メラノーマは病気の中で最も危険な形です。これは、紫外線に露出するために起因している若者や黒色腫の60 65の間で一般的です。 CDCはまた、8000人以上の人が2005年に癌のこのフォームから死亡したと報告した。皮膚がんと下って来るのリスクを高めることができますいくつかのものがあります。あなたの家族は、あなたがブロンドまたは赤色の髪、光顔色または早い年齢で日焼けの影響を受けやすいという歴史を持っている場合、病気の歴史を持っています。
場合日光にさらされたときにこれらの人々は余分な予防策を講じる必要があります。人々は天気を楽しんで外になりたい夏の数ヶ月の間、我々が最も危険にさらされているときである。紫外光は、光の目に見えない形で、太陽や日焼けベッドから主に来る。これは、我々は紫外線と皮膚癌の有害な影響から身を守るためにしたい時間です。最近の研究のために、私たちは私たちの皮膚を保護することができ、自然な形の良いニュースがあります。ルテインという物質は、最後の内側からこれを行うのに役立つことが見出されている。ルテインはまた、AMDとして知られている加齢性黄斑変性症から目を保護する能力のために長い間知られている。
今では紫外線と皮膚癌の影響から身を守ることができるエキサイティングなニュースがあります。ルテインは、私たちが食べている食品の一部に含まれています。このようなホウレンソウやケールなどの緑の葉野菜は、大量に含まれています。また、卵黄で見つけることができます。そのようなあなたの食事療法でこれらのように含む食品は、ルテインを提供するのに役立ちます。ルテインは体内で生成されていないので、それは食事とサプリメントから来なければなりません。紫外線から私たちを保護するルテイン能力、および皮膚癌に関する最近の研究は、ハーバード大学で行われ、博士サルバドールGonsalezで向かっていた。
彼はルテインが広く数年間、その目の健康上の利益のために認識されている、発言として引用されています。しかし、我々のデータは、ルテインがUVB誘発される皮膚癌に対する予防剤として作用する可能性を持っていることを示唆していることが、その種の最初のものです。博士Gonsalezはまた言うようになった、これらのデータは、さらにルテインは、全体的な肌の健康に重要な要素であるという我々の立場を検証し、ルテインは、UVBの光への曝露によって引き起こされる損傷に対して皮膚を保護することを示唆している。
良い日焼け止め（SPF 15またはより高い）を使用し、栄養源から十分なルテインを得ていることを確認することに加えて、あなたは、紫外線から自分自身とあなたの家族を守るために行うことができますいくつかの他のものがあります。

1。あなたは時間の任意の長さのために、太陽の下であることを行っている場合は、必ずUV遮断サングラスラップアラウンドの良いペアを着用してください。これは、白内障や失明の不可逆的な形であるAMDを引き起こす可能性があり、紫外線から目を保護します。

2。親として、常に日焼けからあなたの子供の肌を守ります。
研究では、一つでも日焼けは後年の皮膚がんのあなたのチャンスを増やすことができることを示している。

3。日焼け止めを使用する場合は必ず有効期限を確認してください。ほとんどは3年以下の貯蔵寿命を持っている。

4。 6 mgを消費。一日にすることをお勧めします。これは、食事やサプリメントを介してすることができます。

5。日の最も暑い時間の中にいくつかの日陰を見つける。

6。肌をカバーするために防護服を着用してください。広いつばの帽子はまた、頭、首や肩を保護するのに役立ちます。
日光への暴露はまた、我々は私たちの体が正常に機能するために必要とするビタミンのいくつかを提供してくれます。最近の研究は、米国の子どもたちの70は、ビタミンD欠乏であることがわかった。日光は日光へのビタミンD暴露の偉大なソースが適度にし、適切な予防措置で行われるべきである。あなたの夏をお楽しみください。
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