あなたのいびきの問題を治すために効果的な方法を検索する何百万人もの人々の一つですか？いびきは、多くの人々のために問題となっている、それがいびきに苦しむように各家庭の少なくとも一つのメンバーも珍しくありません。
いびきは、空気中の粒子が音波を形成させる振動によって引き起こされる。例えば、我々が話すとき、私たちの声帯は、私たちの声を形成するために振動する。私たちの胃がグーグー鳴るときは、私たちの胃や腸は、それらを介して、空気や食べ物動きとして振動する。私たちが寝ている間、乱流気流が鼻と振動する喉の組織を引き起こし、これがいびきを生じさせる。これは多くの場合、他の家族を乱すと、睡眠不足や、より一般的に知っている睡眠不足などを引き起こす。あなたの体があまりにも少ない睡眠を取得し、慢性または急性のいずれかになりますときに睡眠不足が原因で発生します。
少なすぎる睡眠を得ることはあなたの健康に向けて非常に有害であることができ、睡眠制限は、日中の眠気、ぎこちなさ、疲労を引き起こす可能性があります。脳、成長、治癒過程、能力の減損、およびイベント肥満に多くの他の効果もあります。最終的にストレス反応を制御し、このような消化、免疫系、気分、性欲、エネルギー使用量などの身体機能を調節する脳に影響を与えるとの剥奪スリープ。また、いくつかのケースでは、それは酔っていると同じくらい危険なことができ、ストレス、不安、うつ病のより高いレベルを引き起こす可能性があり、能力のbodysの減損に影響を与えます。
いくつかの大規模な研究はまた、米国で発生した肥満の問題は、人々が眠っている時間の平均量の対応する減少によって引き起こされるかもしれないことを証明した。研究は、残りの欠如はグルコース代謝、食欲を調節するホルモンbodysのを妨げることが示されている。異常な時間で十分な睡眠や睡眠を得るために失敗すると、また、がん、心臓病、糖尿病などの主要な病気の様々な危険性を高める。必要な睡眠の量はいくつかのわずか数時間のまどろみとかろうじてフル10時間せずに機能して他人に自分の日を飛んで、人から人へと変化し、専門家は言う。
しかし、ほとんどの人々が実際に疾患のリスクの増加は、人々は以下の6または7を取得するときにキックを開始したことを示す研究と、約7と9時間の間で必要とする、専門家は言う。生理学的研究では、睡眠不足が厳戒態勢、ストレスホルモンの高騰、生産と押し上げ血圧、心臓発作や脳卒中の主要な危険因子の状態に身体を置いてもよいことを示唆している。さらに、奪わ睡眠している人々はまた、最近、心臓病、脳卒中、がん、糖尿病の主要な危険因子として浮上している身体に炎症の敏感な状態を示す血液中の物質の高いレベルを持っている。あなたのいびきを軽減するのに役立ちますすべての自然のサプリメントを使用してみてください。
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