腰痛を避けるために良い姿勢と一般的な体の痛みを取得し、維持する上で最も重要な側面は何ですか？信じられないかもしれませんが、それは意識です。
最も悪い姿勢の習慣は、人がこのように、自分の体がアラインまたは曲がっている方法を認識していないという事実から生じた、彼らが感じている不快感は、悪い姿勢が原因であると良いを保つために自分の体を教える必要があることを認識しておく必要がありますもう一度整列。意識はどのように、座って立ったり、動いていると繰り返し、毎日注意が付属しています。しかし、どのような一日を過ごしたラッシュ中にこれらに注意を払うことを覚えていますか？幸いなことに、自分でこれを行う必要はありません。そこに多くの演習があり、戻って適切な座って、ポジションを立ったり移動の癖の作成を支援するためにサポートしています。
初めに、それは難しいだろうが、それは自動的にどんな状況でも正しく整列するまで、最終的にあなたの体は、トリックを学び、その真の性質としてそれを感じるだろう。 everyonesの日の重要な部分は、座って費やされている。それが仕事や勉強、読書、食べているかどうか、それは深刻な衰弱性腰痛を避けるために正しく座る方法を学ぶことが重要である。座っている位置は、体の残りの部分にわたって緊張を置くべきではありません、それ以外の場合は関節や神経を押しつぶします。座っている間も、体は、それが移動するために設計されているように、アクティブでなければなりません。
人が座って、自分の体がまだの場合は、骨盤は仙骨尾骨と背中に余分な体重を引き起こして、その下に回転させられる。腰椎カーブは丸くされ、脊椎の胸椎領域が湾曲している。ネックは圧縮され、肩とともに、ヘッドを支持する張力下にある。前かがみにすると圧力が支持腕、肩、首と腰に適用されるように、背中を損傷する別の確実な方法です。折りたたまれた姿勢は、循環とエネルギーに身体をシャットダウンします。これに反して、人が座って、自分の体をアクティブに保つとき、すべての骨、関節や神経が正しい重量およびサポートのためにサポートされ、整列されています。
座るための方法は、運動能力の多くを可能にする、サイドとバックのフロントにサイド、骨盤の骨の間のバランスウェイト付きです。この安定した位置は、強い支持構造にそれを回す、持ち上げることが背骨に対して許可します。頭部が骨盤に肩、これら、首と背骨に沿って、すべての方法を介してダウンして整列している、難なくその重量を保持します。今、座っている間も、体がアクティブと従事している。それが直接の生活の人の質に影響を与えるように適切に座っていると、誰もが取得する必要が習慣です。すぐに、良い姿勢は積極的に健康や気分に影響を与える、bodysのエネルギー、運動能力、筋肉の構造や一般bodysの機能を増加します。
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