次の記事は最近、少なくともそれがそのように思われるセンターステージに移動したトピックをカバーしています。
あなたがVEを考えている場合は、それについての詳細を知っている必要があり、ここにあなたの機会にS。うまくいけば、これまでに提示された情報は、適用されています。また、次のことを検討する必要があります：ジェットラグ、空気飛行が発明されて以来、空気旅行者のための問題となっている。私たちの体は習慣の生き物であり、かつて我々は特定のタイムゾーンに調整されている、彼らが変更するもののようにTを着用。我々は我々の概日リズムや素人に体内時計を乱すないとき、私たちは時差ぼけを経験。
我々は旅をしてきたどの程度に応じて、どの方向に、どのような私たちの体が入っている形で、私たちは時差ぼけの症状の様々なレベルや程度を経験するでしょう。年齢は時差ぼけの症状の別の決定要因である。いくつかの一般的な症状は、不眠、頭痛、疲労、不安、さらには便秘があります。現在、これらは、あなたがリラックスした休暇に関連付けるものではありませんので、我々は、停止を避ける、防ぐか、少なくともこれらの時差ぼけの影響を緩和できるようにする必要があります。だから、時差ぼけから身を守るために何ができますか？議論することができます。 。 。さて、あなたは水和滞在することによって開始することができます。
これはおそらく、乳児単一の最も重要な要因である。旅行やあなたが行うときには、病気だけでなく、時差ぼけの症状の影響を受けやすくなっている間に脱水状態になることは非常に一般的です。カフェインやアルコールを飲んで、唯一の大きな脱水につながるので、旅行時にコーヒーや酒を形成近づか。次に、快適な非結合の服を身に着けていると、あなたの飛行を休まして楽しむために役立つ、潜在的にあなたの睡眠パターンを調節するために、以下に一つとしてサプリメントを使用して快適な滞在。あなたが旅行しているときにもなおさらのことを覚えて、あなたは何を食べています。
空港ですべての脂っこい、脂肪の多い食品から離れて滞在し、健康的で簡単に消化食品に固執する。高タンパク、低炭水化物は旅行中に親指の良いルールです。例えば、グラノーラバーはバーガーよりもはるかに良いだろうし、時差ぼけを防ぐことがあります。最後に、少しの計画を行う。あなたの目的地のタイムゾーンに合わせて多くをスリープ状態にしようとすることによって早めにご睡眠サイクルを調節することができる場合は、すでに順応しつつ上のジャンプスタートを持つことになります。あなたは時差ぼけを停止したい場合は、ああ、ドンtはアルコールやカフェインを避けることを忘れ、これらはどちらもノーのはありません。
だから、あなたはそれをそこに持って、時差ぼけは、あなたの家族の休暇やビジネス旅行を台無しにする必要はありません。あなたが中国に旅行し、戻って完全な健康にすることができ、私達はちょうどそれについてスマートでなければならない。時差ぼけを回避する方法のトピックでは、魅力的なことができることは間違いありませんじゃ。それでも時差ぼけを回避する方法について未回答の質問がある場合、あなたは次の記事で何を探しているかもしれません。
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