あなたの不安パニック発作をコントロールし、実際にあなたの状況から戻って一歩を踏み出すと呼吸を開始しています。
あなたの呼吸に耳を傾け、ゆっくりと確実に内と外呼吸でゆっくりと徐々にそれを制御しようとする。あなたが行くリズムを取得し、あなたの肺のパターンを遅くしようとしていることを確認します。あなたは不安発作を抱えているときは、検知している事の一つは、あなたの胸が押しつぶされていることで、あなたの胃は酸性流体のいくつかの並べ替えと燃える。あなたの胃を追放して、できる限り多くの空気でそれを埋める。一度、あなたの体は自然に呼吸し、ちょうど攻撃する前に、同じリズムを獲得することができます。
実際に、あなた自身を保護するための素晴らしい方法の一つは、ほぼ毎日呼吸法のこれらの並べ替えを練習するために、これはあなたに自然に来るということです。また、少し調査をしようとあなたの不安の原因であるかを正確に調べるために試してみることができます。あなたは不安発作を経験するであろう理由の全体のホストがあるかもしれないので、それは実際に見つけることは容易ではない。それはあなたに自分自身を公開することの一部であっても遺伝や遺伝学、かもしれません。一度私たちの不安発作の非常に原因を根絶することができ、あなたは二度と起きてから、これらの攻撃を止めることができるようになります。
あなたは何を行うことができます誰が保証し、あなたの不安の原因であるかを調べるために一連のテストを行います、医者を訪問することです。あなたのサイクルから抜け出すためにいくつかの治療法がありますが、徐々に、顕著な改善があるだろう。最後になりましたが、あまりの人の考え方の話があります。メンタルトレーニングは、あなたが不安発作を取り除くために採用することができ、あなたには、いくつかのメンタルトレーニングでこれを実現することができる最も効果的な方法の一つです。戦闘緊張主に効果的なのいずれかの方法で、知識は自分で教えることです。
我々は、我々は不安の少ない量を含むように傾斜していても一緒に私たちは再アップ何に精通しているとき。それは労働力で暗いまたは時間制限のSAの恐怖、あなたはおそらく何ができる最も優れたものであればどんなに自分を教える。これらは、不安発作を克服し、あなたは彼らが行うことがあまりにもハードではない見ることができるように採用することができる方法のいくつかである業務の匹敵する状態等を通過している他の人に会話、業務のトピックや状態についての解釈。これらの演習のほとんどは自宅で行われ、上で利用可能であり、オフラインでの文献がたくさんあることができます。
不安発作は楽しいではありません、彼らは間違った時間に来るとき、彼らは非常に危険な、時には致命的なことができます。それは、あなたがあるのに役立ちます唯一の人を取り除くためにあなた次第です。 。 。あなた。検索
