にきびを防ぐための良い食事は、差し込むと、毛包や皮脂腺を伴う炎症を特徴とする皮膚の状態です。
毛嚢の基部に皮脂腺の過活動が原因で細菌感染と膿形成につながる。ホルモン（アンドロゲンまたはエストロゲン）、遺伝的要因、にきび病変、皮膚、不適切な食事、ビタミン欠乏とストレス上の細菌の形成のようににきびの形成に寄与することができる多くの要因があります。にきびが数週間で処理することができますがが、それは数ヶ月のために、その心理的な効果が持続します。そこににきびのために提案されている多くの治療法がありますが、ダイエットや食生活への適切な注意を与えることは違いをたくさん作ることができます。通常、食事、ライフスタイル、過去および現在の健康状態と体のタイプに依存しています。
一つは、意思決定を行うと右の食品を選択する必要があります。個人が体にアレルギーがある食べ物について知っておく必要があります。これらのアレルギー性食品物質は、にきび病変のための唯一の責任を負いませんが、また条件を悪化させることができます。個人が体にアレルギーがある食べ物を持っている場合、免疫システムは、特定の有害物質を作成することにより、アレルゲンに反応します。これらの有害物質は、後に皮膚から追放され、にきびの形成のための理由のいずれかになります。非アレルギー性の食品のいくつかは、原因と条件を悪化させることができます。
チョコレートはにきび吹き出物にも効果を示さないように見えたものの、例えば、シュワルツと仲間（1916）による研究では、低血糖症とにきびの間のリンクを示した。一方、レビンとカーン（1922）によって行われた研究では、にきびやない人の被験者の間で生化学採血に有意な変化は認められなかった。文献のレビューでは、にきび、博士Cordainにおける国会の役割のための含意は再びにきびや飲料コークスや高脂肪食品の摂取との間の接続を扱った研究の中で矛盾や設計上の欠陥を発見した。殺菌乳製品（牛乳、チーズやヨーグルトのような）のような食品は、状態を悪化させることができ、したがって、避けるべきである。
ファーストフード、揚げたり、揚げているか、または硬化油が取られるべきではない含む準備食品や食品。洗練された小麦粉を（ビスケット、ケーキ、白パンやパスタのような）を含む項目は、最低でも注意する必要があります。低血糖食品（低糖）は、状態を改善するのを助けることができる。一つは、これらは皮脂腺からの分泌に影響を与え、影響を与えることができるように、完全に食事の脂肪または含む脂肪を避けたいと極端食品変動を避ける必要があります。あなたの食事に新鮮な野菜を含めるようにしていることを確認してください。ビタミンは、お肌に栄養を与え、またより速く治癒を助けるのに役立ちます。
処理された項目の上に比べて、ビタミンAとビタミンC全体ローフードまたは未処理の項目が含まれている健康食品や果物を選択することが選択しよう。セルフケアで改善し、厳しいしないにきびは医師または医療専門家によって評価されなければならない。それは生命で正直見て、健康のために有益な項目を選択するのが無難です。検索
