睡眠不足は、人々の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
それは肉体的にも精神的に人に影響を与えることができる。それは、考えるストレスに対処し、あなたの免疫システムを健康に保つためにあなたの能力に影響を与えます。濃度が低下することができ、メモリは長期睡眠不足から障害になることができます。問題解決スキルが無効化され、意思決定のスキルも同様に危険にさらされている。夜の睡眠7〜8時間を取得するほとんどの人はよく休んで健康であることが必要なものです。長期睡眠不足はまた、重症例では幻覚を引き起こす可能性があります。ろれつが回らない、うつ病、神経過敏、および反応時間は同様に発生することが鈍化した。また、睡眠不足からあまりにも高血圧や心臓病を得ることができます。
高齢者は若い人よりも睡眠不足の影響を受けやすくなる傾向があります。ホルモンの変化や加齢とともに起こる物理的な変化がその原因と思われる。例えば、閉経後の女性は、多くの変化を通過していると睡眠不足は、女性の間で非常に一般的です。高齢者が持っているほとんどの問題は深い回復睡眠を得るための能力です。劇的な体重変化は、睡眠不足の一般的な効果を持っている。重量損失よりも、より一般的に体重増加。睡眠のために十分な時間を許可しないことだけでなく、睡眠不足の原因となります。
繰り返しのタイムゾーン間移動、夜に働いて、大きな音から目覚め取得、痛みや呼吸困難を引き起こす医療病気は、すべての睡眠不足を引き起こす可能性があります。一定の睡眠障害は、睡眠不足を引き起こす可能性があります。閉塞性睡眠時無呼吸があるため拡大された扁桃腺または外れ鼻中隔の鼻と喉の閉塞がある非常に一般的な疾患である。この病気は、いびき、朝の頭痛、昼間の疲れを寝ている間の呼吸の一時停止が発生することがあります。夜間ミオクローヌス、短い覚醒を引き起こすことを寝ている間、彼は脚のけいれんtです。それは不眠と昼間の疲労の原因となります。
ナルコレプシーは、夢の睡眠の珍しい睡眠障害である、それの主な症状は、日中は制御不能の睡眠です。生産性と睡眠不足から車や労働災害の結果減少した。睡眠不足が問題の多すぎるなった場合には、予防と事故に医者に行くのがベストかもしれません。事故は半ば午後と早朝に起こる可能性が最も高い。それを介して起こってから事故を防ぐことができ、午後に昼寝を追加するだけで夜の不眠に追加されます。睡眠不足を支援するために利用可能な治療法があります。睡眠日記を保つことは、あなたとあなたの医師が不眠の原因を判断するのに役立ちます。
取られた薬を含む、任意のストレスの多い状況、日付、時刻、および何があなたが行使しないか、最後にあなたが前の晩寝方法追加し、それが日中をどのように影響したかどうか、その日食べた。催眠が役に立つかもしれません、それは、多くの疾患を治療するために長年用いられてきた。それは感情的な問題、不安、ストレスに関連した睡眠不足を持っている人の利益になる。物理的な障害が睡眠不足の手術を起こす場合にはそれを治療するための唯一の方法かもしれません。手術は、睡眠時無呼吸を治療に限られている。これらの手術では、のどや鼻などの分野を含む。
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