一つは尋常性ざ瘡です。
にきび持っている人は、うつ病、不安、怒り、さらには自殺願望に苦しむ可能性が高くなります。研究や研究者によると、両方のにきびとこの皮膚疾患によってもたらさ不快な心理的な症状は、体内の化学物質の不均衡によって引き起こされる。にきび改善することが見出されており、また1秒感情を向上させることができます特定の栄養素があります。これらの正確な栄養素が何であるかを調べるために読み続ける。それは、尋常性ざ瘡を持つ人に心理的な後遺症のリスクを高めると考えられているいくつかの要因が腸内細菌叢、弱体化抗酸化防御システム、および特定の栄養の要因を変更していること、医療仮説、2007年版の本に記載されています。
1の気分を改善するために判明しているほとんどの成分は、にきびの治療に有効であることが判明しているまったく同じ栄養素である。これらの栄養素は、次のとおりです。*亜鉛*クロム*葉酸*セレン*オメガ3脂肪酸（正規魚油が、実際のDHAとEPAだけでなく）亜鉛は、免疫システムを高める助けることができる栄養素です。免疫系であるボディのメイン防御機構は、身体や肌に繁栄からアクネ菌を防ぐのに役立ちます。免疫系が弱い場合には、にきび吹き出物の影響を受けやすい。気分障害の患者は、多くの場合、体内の亜鉛の低レベルを示しています。
しかし、そのような気分のむら、ならびに疲労などの気分障害は、亜鉛サプリメントが取られたとき減少すると言われています。人体が必要とする別の栄養素は、クロムである。それらは正常範囲内本体の血糖レベルを維持することが知られている。研究では、高血糖に苦しんでいる人々はにきび吹き出物になりやすいであることが実証されています。しかし、クロムを投与されたとき、皮膚は晴れるでしょう。デューク大学で行われた研究では、非定型うつ病の有意な減少は、クロムのサプリメントを服用している人々で観察されることがわかった。葉酸は、クロムと同様に動作します。
アクタDermato Venereologica（1990）によれば、尋常性ざ瘡の場合には、血漿中の全血中のセレンの濃度が低下する。とARS人間栄養研究センターによると、セレンを取ることは気分を向上させることができます。特にオメガ3脂肪酸は、ドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）は、自然と考えている2つの最も強力な非処方抗炎症栄養素です。オメガ3脂肪酸は、にきびからお肌をクリアするとは別に健康上の利点の多くを持っている。ピッツバーグ大学医療センターでは、106人の健康なボランティアでオメガ3の効果の研究を行った。
低いオメガ3多価不飽和脂肪酸の血中濃度を持っていたそれらの参加者は、軽度または中等度のうつ病に苦しむことが多かった生活の中でより多くのネガティブな見通しを持って、より衝動的になる傾向があります。一方、オメガ3のレベルが高いものは、これらの症状を示さなかった。だから、あなたは本当にあなたが落ち込んでいる場合は、にきびに苦しむ可能性が高いと言うことができる？それとも、他の方法で回避だろうか？あなたのにきびのための正確な理由が何であれ、行うための最善のことは、明確に皮膚と良い気分を体験llは上記で指定した栄養素が含まれている高品質のサプリメントのためと確かに見ることです！検索
