にきびを戦う権利を食べるあなたはそれを知らないかもしれませんが、特定の食品を食べていない、実際にお肌にダメージを与えると、あなたの現在のにきび状態がさらに悪化作ることができます。
肌の健康を維持し、また、任意の本損傷を修復するために支援しながら、それは栄養保つのを助けることが示されている特定の食品がある。これらの食品の一部が含まれます：特定の油、魚や豆を。多くの皆さんの多くは、すでに私は、約どのように重要ないくつかの酸が健康な皮膚とどのようにそれらのいくつかは、加齢に伴って主要な役割を果たすためのもので運ぶ聞いたことがある。これらの酸のいくつかは、我々の皮膚の柔軟性を維持するために必要とされるのEFA（必須脂肪酸）として知られている。
このような人気が高まっオメガ3秒として、私たちの食生活に、これらの良い脂肪を追加しない、年齢肌の原因となり、あまりにも早くしわの方法を取得します。人々の大半は、オメガ3脂肪酸は、実際に不足している。 EFA Sの最良の源の1つは亜麻仁油の形態であるだけでなく、ココナッツ油、ルリヂサなどの他に見出される。これらはオリーブ油やひまわりなどの他の油の代わりに調理に使用することができ、またはそれらは一定温度以上EFA秒加熱が実際に油構造に損傷を与えるので、多くの場合、最良の方法で補充を介して、あなたの食事療法に追加することができます。
あなたは、いくつかのカボチャとEFAのを含むいくつかのオイルピューレを作って、独自の非常に効果的なアンチエイジングの洗顔料を作成することができます。また、これは私は、あなたが化粧品を使用する場合は、VEの聞い確認メートルアルファヒドロキシとして知られる有益な化学物質が含まれています。あなたは、もはやそれらの最も重要なコンポーネントは、右あなたの冷蔵庫の中にあるので、あなたがどこにでも見それらのハイエンド製品のすべてのあなたのお金を無駄にする必要はありません！また、お肌の細胞が十分な蛋白質なしで修復することはできません。
あなたドンtはいくつかのより多くの生の種子やナッツを食べてしようとして多くの肉やタンパク質のニーズに小さな魚または多分卵白や大豆製品を食べるのが好きなら。また、あなたがt十分のあなたの体を与えることができる一つの物質は水である。専門家があなたの体は八十パーセント水にほぼ70であることを主張することを考えると、それはあなたがアクティブであるか、または多くを行使するか、乾燥気候に住んでいる場合は特に、常にあなたの体にあなたの水の在庫を補充するための非常に良いアイデアです。お肌を乾燥させるために知られているドリンクは炭酸飲料やカフェイン飲料です。
あなたは、毎日大量の水を飲むことは挑戦であると思われる場合は、もう少しフルーツジュースを飲んでたり、サラダとスイカとキュウリを食べてみてください。それはあなたがそう何を食べるあなたがよく食べることを覚えておく必要があり、お肌を健康に見て少ないにきびスポットを持っていることによって、これを反映しているという事実です。あなたは果物や野菜を購入するときは、あなたの地元の農家の市場や有機栽培や有害な農薬、殺虫剤やホルモンから自由にされた自然食品を専門に八百屋からそれらを購入するために最善を試してみてください。
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