あなたは心臓の健康のためにどの程度のクルクミンを使用するべきかという問題は、答えには少し難しいかもしれません。
理由はこれです。ウコン中の活性物質である化合物は、低い生物学的利用能を持っています。それが胃を通過すると、それは非アクティブになった、劣化したと変更されます。研究では、人がクルクミンの血清レベルを増加させるためにウコンの10,000ミリグラムを消費する必要があることを示している。言い換えれば、それは非常に胃酸、それは他の物質にリンクさせる他の消化の酸によって影響を非常に不安定な物質である。結合は腸壁を通過して血流に入るのを妨げる。
多くの研究では、クルクミンに関連付けられている多くの健康上の利点があることが示されているが、それはこれらの利点を提供するために、利用可能なバイオでなければなりません。それは人間の心に来るとき、利点は、血栓のリスクを低減心不全を防止し、既に発生した損傷を修復する。我々は右の投与量を決定することができれば、補充は、価値があります。ここで私たちがそれを行うのに役立つべきであるいくつかの質問があります。あなたはハーブやカレーソースを食べている場合は、心臓の健康のためにどのくらいクルクミンを使うべきでしょうか？これが効果的かもしれないことを支持する研究はありません。
年二回以上カレーを食べることが高齢者の認知機能を改善するいくつかの逸話的な証拠がある。 10,000のmgs日を取得することは困難で、不可能ではないだろう。典型的なカレーレシピはターメリック小さじ半分を求めている。一つは、近くに10,000 mgから来るように小さじ2杯を必要とするでしょう。単一の成分のサプリメントを服用している場合は、心臓の健康のためにどのくらいクルクミンを使うべきでしょうか？このような性質の単一成分のサプリメントは有益ではありません。必要とされる高用量は、消化不良の原因となり、それが既に存在する場合、胆嚢疾患のリスクを増加させるか、または症状を悪化させる。
動物では、高用量は負肝臓に影響を及ぼすことが示されている。これは、合理的な量で、安全であるが、ほとんどの植物性化合物と同様に、船外に行くことができる。あなたはうまく設計されたサプリメントを服用している場合は、心臓の健康のためにどのくらいクルクミンを使うべきでしょうか？腸溶性コーティングは、消化酸からウコンを保護します。研究はピペリン、黒胡椒からの抽出は、2000年までにクルクミンの生物学的利用能を増加させることが示されている。換言すれば、ピペリン及び腸溶性コーティングと組み合わせて50mgのは、直ウコン限り10,000ミリグラムによって血液血清レベルを増加させる。
50mgのサプリメントで肝臓や胆嚢損傷や消化不良のリスクなしの危険性はありません。最も先進的なサプリメントは、すべての時間の影響から身体の細胞を保護するために効率的に連携して動作するように設計された別の植物エキスの様々が含まれています。 40歳以上であるそれらの人々のために設計専門のサプリメントがあります。これらのサプリメントは、循環系のために、いわば、スプリングクリーニングを提供することができる。だから、今私たちは、あなたが心臓の健康のためにどの程度のクルクミンを使用する必要があります知っている。適切に設計された場合は、一日あたり50mgのが効果的である。
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