を防ぐために行うことができます8物事はそれらは静脈瘤と呼ばれている。
カールアーノルドルーゲは静脈瘤などサイズに関係なく、任意の、細長い蛇行と拡張した静脈を定義しています。それは一般的に足に存在する静脈を指します。リーフレット弁は静脈に逆流から血液を防ぐのに役立つ。脚の筋肉は、心臓の裏側に血液を送り出す。だから静脈が拡大されたときのリーフレットが正しく、それ以上を満たしていない。これはバルブが動作しないことができます。クモ静脈は静脈瘤のようではありませんが、彼らは小さく、青や赤の外観を持っている。彼らは非常に皮膚表面に近い。彼らは蜘蛛の巣のように表示されます。クモ状静脈はまた、足に加えて、顔で発見されています。
これらは一般的にバックアップし、血液によって引き起こされます。クモ静脈は男性よりも女性に多く発生します。女性の表在静脈は、皮膚の表面がより近接しているためである。クモ状静脈を治療するために最善のことは、それらを防ぐためにしようとすることです。下肢静脈瘤とスパイダーを防ぐための最善の方法は、適切な体重を維持する、座って長い時間のための単一の場所に立つために回避、エクササイズ、ハイヒールを避け、座って足を伸ばしながら、脚を交差しない保つことが、まっすぐ立っている、脚を上げる。
重いすぎは循環器系が正常な重量でよりもはるかに多くの仕事を行った場合ボディ：1維持体重：だからsはあなたが静脈瘤やクモ状静脈を防ぐために何ができるか見てみましょう。これは、脚の静脈に圧力を増加させます。したがって、我々は正しい体重が維持されていることを確認する必要があります。 2ストレート立っ：まっすぐ立ち：立っている間、我々は良い位置や姿勢が維持されていることを確認する必要があります。 3脚交差しない：私たちが座っているとき、我々は、我々は足が交差されていない保つことを確認する必要があります。これは、血液の流れが遅くされていないことを確認するのに役立ちます。
長い時間のための単一の場所で4回避スタンディング：長い時間のための場所に立って、よりゆっくりと血流を作る。圧縮ホストのようなホースは、そのような時代に役立つだろう。 5演習：定期的に運動は静脈に圧力を加えることなく、血液の循環を改善します。演習は、歩行、ローイング、水泳、サイクリングなどの軽度でなければなりません。ハイヒール回避6：ハイヒールを身に着けては足に不当な圧力を引き起こし、心臓に逆流しながらくびれを取得するために血液の流れを引き起こす可能性があります。我々は長時間座るときに我々は足を伸ばすか、屈曲する足首と足の指を回転させる必要があります座って7は、足を伸ばす。
8足を上げる：我々が横たわっているとき、我々は足が心臓の上に6〜12インチの周りに提起されていることを確認する必要があります。これは、脚の血液が簡単に流れていることを確認することに役立ちます。あなたの健康に！検索
