1の体のあらゆる部分が、ビタミンは、その適切な健康を維持するために必要で、皮膚はこれらの健康補助食品を必要とする身体の中で最も重要な要素の一つである。
皮膚は感染症から身を守るだけでなく、その毛穴や汗腺を通じて様々な有害物質を製造するための責任があります。一つのビタミンの皮膚ににきびを防止するために必要とされる理由最終的には、明らかである。ボディのこの治癒エージェントは健康を維持するためだけに1ビタミン以上を必要とします。ビタミンのシリーズは必要とされており、以下の強調表示されている：ビタミンAMany研究では体内でビタミンAの低い金額はにきびの高まり事件につながることができると結論づけています。ビタミンは、身体内の皮脂の産生量を排除又は低減することによってにきび防止する。皮脂は、皮膚を潤滑するために皮膚の下に生産される天然のボディオイルです。
酸化防止剤として、ビタミンAは、体内から有害なフリーラジカルを取る。ビタミンの最高の情報源のいくつかは、緑の野菜、黄、および/またはオレンジ色の果物と同様、ニンジンです。ビタミンAはBUltimately、ビタミンBは、そのようなリボフラビン（ビタミンB2）、パントテン酸と同様、シアノコバラミン（ビタミンB12）（他の多くの間で）のような様々な要素のグループが含まれています。これらのビタミンは、適切な健康の1の肌を保ちます。その中のビタミンの自然の要素で、彼らはにきびを防ぐために役立ちます。ビタミンBが含まれていることで一部の食品があります：サツマイモ、バナナ、スイカ、ひよこ豆とアボカド。
ビタミンCThisビタミンは、体内でコラーゲン産生のために不可欠です。コラーゲンは骨や皮膚から組織を接続します。このビタミンは、病気や感染症（にきびを含む）との戦いを支援します。鉄の吸収はさらにこのビタミンは、あなたが喫煙する場合、避妊や抗生物質を使用して必要とされるビタミンCと同様に助けることができます。ブラックベリー、グレープフルーツ、レモン、そしてブラックカラントは、すべてその中にビタミンCを持っている。そのにきび、皮膚組織を癒し、修復する能力（のための抗酸化傾向の）との戦いで最も重要なビタミンのビタミンEOneこのビタミンとは重要である。
細胞があるため脂肪の酸化のレベルをチェックするためにビタミンEの能力で保護されています。にきびのためのいくつかの他の重要なビタミンは、クロム、亜鉛が含まれています。検索
