目に自然なアプローチは、晴眼者のために、人間の体の中で最も大切な器官の一つである。
目のケアは、常に良い目の健康に向けた予防的ステップであるため、特別な措置はほこり、紫外線や有害な化学物質に起因する目の損傷を防止することで人々によって取られるべきである。エクササイズと栄養は、あなたが良い目のケアのために適応することができる最善の方法の一部です。と栄養はあなたの食事療法の様々なビタミン、ミネラル、豊富な野菜などを意味します。という点に注意してください。ニンジンはビタミンA、CとEの源であるこれらのビタミンは、目の健康を改善し、夜間視力を向上させる抗酸化物質です。オレンジ、キウイ、ブドウ、上記ビタミンが豊富です。
大量に撮影したほうれん草、グリーンピース、フレンチ豆やレタスなどの葉野菜は、あなたの視力の改善に役立ちます。食品に含まれているナッツ、種子、コショウ、卵、魚や鶏肉は、目の健康のために栄養を提供します。ミネラルや栄養素がフリーラジカルによって行わ害を中和する。これはダウン齢目の問題が遅くなります。飽和脂肪欠損とオメガ3脂肪酸が豊富な食事は、目に関連する問題を遅くすることが示されました。肥満は糖尿病関連の目の問題の可能性が高くなります。身体の免疫を向上させ、眼の感染症を防止するために、アロエベラは、栄養補助食品として重要な役割を果たしている。
ビタミンB 12、それにより脳や中枢神経系の最適な機能に寄与、赤血球の多くを生成する。ビルベリー抽出物は、有益な栄養素が含まれているハーブです。このハーブは、それによって、目の健康を改善し、夜間視力を高め、目の神経細胞を促進します。ヒイラギナンテン属ブドウエキスは、網膜に栄養を与えるハーブです。アスパラサスは、有害なフリーラジカルを中和する抗酸化物質が含まれており、良い目の健康を維持します。ハーブとホメオパシー薬は、現在、目のケアの一環として、予防措置として、眼科医によって規定されている。目のケアへの自然なアプローチは、喫煙の習慣を育成しないことです。
喫煙により糖尿病関連の眼疾患を悪化させる目の軟部組織に害を与える。目のケアに別の自然なアプローチでは、定期的な目の運動がうまくされています。定期的かつ意識的な点滅が目から毎分15回目の潤滑とクリーニングに役立ちます。また、体の緊張を減らすのに役立つ。あなたは時計私に番号12、6、3と9を見ているかのように安定した位置にあなたの頭では、あなたの目を移動する必要があります。電子。上、下、右と連続して30時間放置。これは目の筋肉の力を向上させることに役立ちます。あなたは、あなたの目とオープン片目で遠くのオブジェクトから離れて片足を開催しました鉛筆の先端に交互に集中することができます。
これは、目の筋肉の収縮と拡張性が向上します。あなたの体の緊張を低減する急速点滅20回練習することができます。あなたは太陽の下で外出するときには、意識的に有害なUVAとUVB光線への暴露から目を防ぐサングラスを着用しなければならない。あなたは時間の長い期間のためにUVランプで作業する化学者である場合は、安全ゴーグルと手袋を着用していることを確認します。同様に、溶接士は必ずしも強力な紫外線から目を保護するための安全シールドを着用しなければならない。これらは、目のケアに重要な自然なアプローチの一部です。
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