高血圧は、多くの異なる名前を持っていますが、あなたが聞く1が最も頻繁に高血圧です。
それはまた、いくつかの負のは、脳卒中、心臓発作、痴呆、そしてもちろん、死を含むあなたの体に影響を与えています。高血圧の確認はあなたがすべての医療検査でのを気にすべきものである。手遅れになると、あなたはから離れて歩くことができないかもしれませんという状況に終わるまで待つのセンスは存在しません。自分が高血圧症を回避し、負を減らすのを助けるためにあなたのライフスタイルを変えているためにあなたがすることができる最大のものは、このサイレントキラーがあなたの体に与える影響を及ぼします。あなたが高血圧の確認に加えて高血圧の重篤な合併症を回避するために何ができるか疑問に思うかもしれません。
まあそこには、高血圧の合併症を避けるために何ができるかなりの数のものがあり、それらは行うことが非常に簡単です。それでは、あなたが自分自身を助けることができるいくつかの方法を見てみましょう。いくつかの余分な重量を失うことは素晴らしいスタートです。あなたも10ポンドを失った場合、それはあなたの血圧を下げることができます。また大きい減量プログラムを維持することは、血圧の薬の効果を助けることができる。定期的にアクティブな滞在には合併症を回避する上で大きな助けとなることができます。三十に60分一日おきには、あなたの血圧のいずれかの上昇の明確な舵取りを助けるために必要なすべてのです。
あなたが食べる方法を改善することも、あなたの血圧を改善するための素晴らしい方法することができます。より多くの果物や野菜、全粒穀物、さらには低脂肪乳製品を食べる。あなたが摂取する塩の量を減らします。あなたがより多くのあなたの血圧で取るよりナトリウムが増加します。基本的には、より新鮮な食品を食べると、彼らは本当に何のためにそれらを楽しみたい。あなたが飲む場合は適度に飲むようにしてみてください。そこにあなたの健康への利点は、一日、ビールやワインの単一のガラスを持っていることによって確かにあるが、それを超えて、それはあなたの血圧に悪影響影響を与えました。
すべてのコストでのたばこ製品とすべての受動喫煙を避けてください。ニコチンは血圧上昇の主要な貢献者である。まあ今あなたが高血圧に関連する重篤な合併症を防ぐために何ができるかのいくつかのアイデアを持っている。あなたが行うことができ、より多くのものがあることを忘れないでください、最高の1はあなたの個人的な医師のオフィスで定期的な検査を持って続けている。これは、すべての理由を自分の世話をすることによって、そのチャンスを改善しないので、あなたは1つだけチャンスがあるという考え方にダウンしています。
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